Всем здравствуйте! :)
Ежедневно ко мне на различные виды массажа записывается большое количество людей.
Естественно у каждого свой особый случай, но кроме индивидуальных рекомендаций я всем я даю базовые советы, которые помогут каждому держать свой организм в порядке, как после сеанса массажа, так и в обычной жизни.
Итак, что это за рекомендации?
- 1 рекомендация - пить достаточное количество воды.
- 2 рекомендация - регулярно выполнять СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ И ОСАНКИ
- 3 рекомендация - водные процедуры для снятия стресса
- 4 рекомендация - почаще поднимать руки в течение дня.
Давайте остановимся на пункте, который вероятно заинтересовал вас больше всего.
Зачем в течение дня поднимать вверх руки? Какую пользу это несет для организма?
Улучшение кровообращения
Даже такое простое упражнение как поднятие рук верх над головой поддерживает и сохраняет эластичность сосудов. Как следствие - улучшение внимания, памяти и работоспособности.
Расслабление и снятие спазмов
Поднимая руки вверх вы даете расслабиться мышцам, которые уже так устали от сидячего образа жизни и однообразной нагрузки. Вспомните, как же приятно порой хорошенько потянуться после тяжелого рабочего дня. Так вот делайте это чаще ;)
Улучшение осанки
Казалось бы такое простое упражнение, как оно поможет улучшить осанку? А нет друзья, поднимая руки вверх мы задействуем множество различных мышц и тем самым приводим их в тонус.
Укрепление мышц
Часто так бывает, что на работе совсем нет времени даже на 5 минутную зарядку. А спина, плечи и шея так и просят хоть немножко их размять. На помощь приходит простое упражнение "Руки вверх". Плюс этого упражнения - его можно выполнять даже не вставая с рабочего места.