Уже времени вроде так много прошло, а результат у меня какой-то не впечатляющий. По сути, как-будто и нет результата. Чувствую себя обманутой: ограничения есть, а похудения нет
Завтрак в 6.00 на 358 ккал
- 250 гр сырников из фруктового пюре
- 50 гр яблоки, запеченные с корицей и имбирем
- 2 капсулы Омега 3
Перекус 1 в 9.30 на 85 ккал
- 75 гр протеиновое банановое мороженое без сахара (ммм… Вкусвилл, но можно найти этого же производителя в Метро, вроде чуть дешевле)
Обед в 12.00 на 381 ккал
- 400 гр куриного бульона
- 100 гр отварная грудка
- 100 гр макароны из твердых сортов
Уезжаем быстро в дальнюю поездку, готовить нет возможности, поэтому вот так
Перекус 2 в 15.00 на 162 ккал
- рулетик из лаваша с карпаччо из индейки и копченым тофу
- 50 гр свежей моркови
Ужин в 19.00 на 396 ккал
- 100 гр окорок куриный запеченный
- 150 гр салат из огурцов и помидоров со сметаной
- 350 мл яблочного сидра
- 50 гр карпаччо из индейки. С сухим сидром отменно!
Всю еду спланировала и подготовила накануне вечером, поэтому без сюрпризов знала, что меня ожидает в течение дня - очень удобно. Особенно, ожидание вкусного ужина :)
КБЖУ на день 1380/114/44/118 - вот прям очень хорошо!
