Приветствую вас на моем канале,любители здорового образа жизни!
Подтягивания для меня всегда были серьезной проблемой,я никогда не умел подтягиваться.Поэтому я не особо разбираюсь в технике и тонкостях выполнения данного упражнения,а также что может влиять на прогресс.
Для меня главная задача в подтягиваниях это завести подбородок за перекладину.По моему это и есть правильная техника выполнения.
Но я никогда не задумывался о том,что идеальная техника не подразумевает обязательно заводить подбородок за перекладину.
Я же не на соревнованиях по стритлфтингу,фиксация в верхней точке здесь не обязательна.
Прежде всего нужно тянуться грудью к перекладине,локти должны быть разведены в стороны,а лопатки сведены вместе,чтобы большая часть нагрузки шла на спину,а не на руки.
А я то думал,почему после подтягиваний у меня больше всего забиваются бицепсы,а не спина.
О данной технике выполнения подтягиваний я узнал от одного опытного человека в этой сфере,он утверждает,что такая техника выполнения может повлиять на прогресс в подтягиваниях.
Оно и понятно,здесь нагрузка на спину гораздо больше.
Так что теперь буду хотя бы раз в неделю отрабатывать данную технику выполнения подтягиваний.Возможно этот способ поможет мне наконец-то дойти до заветных 20 подтягиваний за подход.
Спасибо,что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной,поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))