Помимо теорий, есть действия ,которые мы порой совершаем неосознанно или просто забываем, или, не знаем, что делать. Например, ленимся подобрать себе функциональное питание, забываем , что существуют разные физические практики: фэйс-билдинг , йога , упражнения для глазных мышц. Многие ленятся и забывают, что это мышцы, которые требуют нагрузки , а то ,если их не делать-они со временем отрафируются. Существуют различные косметические процедуры- мы в 21 веке!
Красота и здоровье-труд.
Приятный труд.
Относитесь к этому с трепетом.
Влияние эмоций и стресс
Каждая клеточка на 80% зависит от нашего образа жизни.
Скорей всего , фраза “мысли материальны” покажется вам слишком банальной. Но попробуйте провести небольшой эксперимент, выделив на него всего 2 дня.
Первый день начните утро с претензий, осуждений и негатива. Вспомните кто и что вам должен.Посмотритесь в зеркало и скажите себе : ”какая я ужасная. Кому я нужна “. Не стесняйтесь в выражениях. Настройтесь один день на роль бедной и несчастной. И вы увидите,что к вечеру, а то и к обеду, вы будете чувствовать себя ужасно,как выжатый лимон.Мир против вас.Энергия на нуле. Весь день все валится из рук и ничего не получается. Сплошной стресс...
А вот на второй день с утра встаньте с улыбкой, посмотрите в зеракало с мыслями , какая я прекрасная, каролева этого мира, какие у меня шикарная фигура, а лицо... просто сплошная красотища! Заварите себе ароматный кофе, позавтракайте самой вкусной едой, включите любимую музыку. Потом, пойдя куда-то, в магазин или кафе, скажите пару комплиментов оффицианту или продавцу. А, если вам кто-то говорит неприятности,то просто улыбнитесь в ответ и будьте себе на уме. Вот увидите, что за такой короткий срок и стресса уже нет. Он сам куда-то пропал и меня не касается.
И этот эксперимент покажет вам насколько все-таки мысли материальны.
Учитесь отдыхать и уметь расслабляться. Ведь быть в постоянной напряжении, значит- иметь морщины на лбу. Понаблюдайте за собой ,когда вы злы. Вы увидите, как сжимается и напрягается нижняя челюсть. Отсюда и зажимы.
Весь ваш стресс переносится на зажимы в теле и морщины.
Мы сами своими мыслями можем испортить здоровье,даже если оно на все 100 баллов из 100.
Дефицит витамина D
Главный источник витамина D-солнечные лучи. Достаточный уровень витамина D необходим на протяжении всей жизни:от периода внутриутробного развития до старости. Этот витамин помогает вырабатывать серотонин –гормон счастья.
Поэтому, если вы живете в странах и регионах, где очень мало солнца,то вам его будет не хватать. А , когда его не хватает, к вам в голову ,например, приходит мысль : « хочу на мальдивы!» . И что вы обычно там делаете.Как показывает практика, из целой недели вы валяетесь на солнышке какой-то один день, а остальное время гуляете. И что в итоге? Заместо того,чтобы купить витамин Д или сходить в солярий,чтобы восполнить недостаток,что не так дорого- вы берете и делаете кучу ненужный действий:покупаете поздку на море за 500 а то и больше долларов и т.д. Так что учитесь отслеживать свои настоящие желания. Это может лишь быть недостаток какого-то витамина, как в случае витамина Д.
Есть разные способы получения этого витамина.
1. Солярий- его плюс в том,что это не препарат.У организма не будет к нему привыкания. В солярии вы заставляете организм продуцировать этот витамин самому.
2. Уколы витамина- есть одноразовые уколы ,которые действуют 1 месяц.
3.Капли и таблетки- действуют хорошо,но организм привыкает и перестает его вырабатывать сам. Ему нужен будет перерыв,чтобы заново начать самому вырабатывать витамин D.
Что касается витаминов,то всегда лучше консультироваться со своим лечащим врачом. И конечно же сдавать регулярно анализы на уровень витаминов.
Физическая активность и старение
Когда мы активно двигаемся, мы усиливаем лимфоток и кровоток. Умеренная физическая активность благоприятно сказывается не только на состояние мышц тела, но и на работе внутренних органов.
При физической активности-кровь насыщается кислородом, в организме не накапливается лишний жир.
Гуляйте,занимайтесь йогой, выгуливайте собаку ,любым интересным для вас видом спортом-их огромное множество.
Без физической активности, мышцы по-тихонечку атрофируются,кожа перестает быть подтянтой, а также не забывайте про питание.
Питание
Наше питание стало разнообразным, каких видов еды только нет.Сколько диет!
Но ,к сожалению, питание стало скудным по наличию в нем макро- и микроэлементов для поддержания здоровья и молодости клеток.
Сейчас наш рацион насыщен рафинированными продуктами, переработанными углеводами, молоком и мясом с антибиотиками, фруктами и овощами с химическими удобрениями. Вы съездите хоть раз ради себя, и посмотрите чем кормят тех же кур. Птенцы растут в сотни раз быстрей нормы,потому что их кормят гормонами роста. Кормят антибиотиками. Больные куры живут рядом со здоровыми. И будет глупо считать,что курица,которая растет в сотни раз быстрей нормы- в ее мясе не будет этих гормонов.
Я не приветствую никакие диеты и ограничения. Нашему телу и мозгу необходимо нормальное, качественное и разнообразное питание. Я за осознанное отношение к тому,что и как принимать пищу, за адекватное питание и за потребление сезонных продуктов вашего региона.
Ведь даже в самых простых продуктах микроэлементов и энергии больше,чем вы можете себе представить.
Я настоятельно рекомендую для поддержания здоровья найти именно свое функциональное питание. Подобрать себе продукты, которые подходят не кому-то, а именно вам. Например,тот же творог. Он не всем подходит. Нельзя его кушать,если он вам противен. Не насилуйте себя.Просто найдите похожий по составу продукт и кушайте с удовольствием. Изучите мир овощей и фруктов- в них столько витаминов, просто кладезь.
Сдайте анализы на все витамины и потихоньку начинайте корректировать.