Онкология, инфаркт, инсульт...
Страшно?
⠀
Тогда крутите педали велосипеда!
⠀
К такому выводу пришли ученые. В исследовании участвовали мужчины в возрасте от 27 до 54 лет с недавно перенесенным инфарктом миокарда.
⠀
У них взяли кровь, провели замеры веса, роста, окружности талии и предложили 3 месяца 3 раза в неделю по 30 мин крутить педали на велосипеде (с нагрузкой 75% от максимальной частоты сердечных сокращений). При этом не было изменений в питании, режиме дня, сна, в образе жизни.
⠀
Через 3 месяца пациентам снова провели замеры параметров тела, анализ крови. Результаты шокировали! Вес почти не изменился. Но! Анализы крови поразили.
1) Увеличился уровень хорошего холестерина на 23% (Липопротеиды высокой плотности-ЛПВП), в целом липидный или холестериновый профиль значительно улучшился. Многим пациентам этого хватит, чтобы вернуться в норму по холестерину и выйти из группы риска по атеросклерозу.
2) Снизился уровень эстрадиола у мужчин на 45% с 50.1 до 27.8, то есть с абсолютно повышенного значения до полной нормы. Эстрадиол - условно «женский» гормон, но у здоровых мужчин он также есть. Главное - чтобы он был в норме. При значениях эстрадиола более 35-40 пг/мл у мужчин возникает риск развития онкологии. А эстрадиол выше 40 пг/мл повышает риск внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Повышенный эстрадиол у мужчин - ничего хорошего.
⠀
Получается, что достаточно скромная нагрузка в виде 30 минут езды на велосипеде 3 раза в неделю снижает риск онкологии, инфаркта и инсульта.
⠀
К сожалению, в эксперименте не участвовали женщины, но есть все основания полагать, что результаты актуальны и для слабого пола.
⠀
Крутите педали, увеличивайте свою продолжительность жизни!
С уважением ваш остеопракт Абросимов Денис.
⠀