Приветствую вас, дорогие читатели!
Пожалуй, никто не станет отрицать, что женщины, которые себя не любят, вечно собой недовольны и раздражены, болеют чаще и чувствуют себя хуже.
Представьте: настроения нет, в голове крутятся негативные мысли, мучают постоянные сомнения в правильности своих поступков, страхи, тревога… Ну, какое уж тут здоровье! И встает вопрос, а как можно это изменить?
Существует такое понятие – Образ собственного Я.
Это ваше представление о себе. Какой вы себя видите и какой хотите, чтобы вас видели другие люди? Насколько искренне вы себя принимаете и цените. Уважаете ли вы себя?
И если все это есть, то вам опасаться за свое здоровье особо и не стоит.
А вот, если вы не можете справиться с собой и вас часто «накрывает» эмоциональной волной, то вам стоит задуматься, как сберечь свое здоровье.
Давайте посмотрим, в чем же больше всего проявляется ваше отношение к себе, и как вы можете на него повлиять.
Первое, это, конечно, наши эмоции. Мы, женщины существа эмоциональные. И с одной стороны это наше богатство. Яркие эмоции, чувства делают женщину неповторимой, уникальной, обаятельной!
С другой, надо очень хорошо знать свой базовый эмоциональный фон, чтобы уметь всем этим управлять. Понимать, склонны ли вы к подавлению своих эмоций или умеете их открыто и экологично проявлять, не задевая при этом других людей.
Надо научиться быстро успокаиваться после эмоциональной волны и не прокручивать бесконечно в голове то, что вас вывело из себя. А также нужно прощать себя за ошибки и ценить свою уникальность, заботиться о себе, понимать и исполнять свои истинные желания.
Я предлагаю вам подумать и записать ответы на все эти вопросы – это поможет вам ближе узнать себя.
И еще хорошее отношение к себе – это так же умение выстраивать с собой теплые, дружеские отношения. Звучит, может быть странно, но с собой тоже можно дружить. И быть себе самым верным другом.
Второй момент – это ваши психологические границы и чувство собственного достоинства. Надо научиться их защищать и не позволять другим вторгаться в свое личное пространство. Надо всегда быть готовой сказать «Нет» на любую нежелательную просьбу и дать отпор любому манипулятору.
Не стоит из последних сил, падая от усталости, бежать выполнять чье-то очередное желание. Сначала отдохните и подумайте, а какие желания есть у вас?
И третий момент – это зависимость от мнения окружающих, от их оценки, критики и осуждения. Чтобы вы сохранили себе здоровье, хорошее самочувствие и настроение, не нужно жить, все время, оглядываясь на других в ожидании их вердикта.
Ведь вы же никогда не сможете понять, что у других людей на уме, когда они высказывают свое мнение о вас и дают оценку вам и вашим действиям.
Все люди разные, и каждый имеет право на свое суждение. И вы также имеете право не считаться с этим суждением. Всегда имейте свою точку зрения на все, имеющее к вам отношение.
Это поможет вам быть здоровой и радоваться жизни!