Варикозное расширение вен является одной из самых распространенных проблем кровообращения. От варикоза страдают в основном женщины, хотя иногда это болезни также касается мужчин. Если кратко, то варикоз – это неравномерно расширенные поверхностные вены, которые мешают нормальной циркуляции крови, вследствие чего возникают заметные выпуклости и узлы.
Наиболее распространенными причинами появления варикоза являются ожирение, малоподвижный образ жизни, длительное стояние, использование контрацептивов, наследственность, курение, гипертония, повышенный уровень холестерина или тромбоз.
Ярко выраженный венозный рисунок появляется уже на более отдаленных стадиях заболевания. Ему предшествуют симптомы, которым обычно не уделяют достаточно внимания: ночные судороги, сосудистые звездочки, тяжесть в ногах и отеки.
Чтобы помешать варикозному расширению вен, следует уже на этом этапе обратиться к врачу-флебологу.
Что делать же для предупреждения варикоза:
- Уменьшить количество приема горячих ванн. Это способствует расширению венозных сосудов. Также не стоит увлекаться сауной и ограничьте собственное пребывание на солнце.
- Занимайтесь подвижными упражнениями. Регулярные занятия спортом помогут укрепить вены и улучшить кровообращение. Занятия аэробикой, бегом, плаванием способствуют оздоровлению ваших вен.
- Снижайте вес. Подвержены варикозу люди, страдающие избыточным весом.
- Избегайте силовых нагрузок. Нагрузки должны быть равномерными. Не оставайтесь в одном и том же положении надолго.
- Выполняйте разминку в течение дня. Варикоз, как правило, возникает при длительном сидении, стоянии и вообще при отсутствии периодической смены положения тела. Каждые 2-3 часа устраивайте перерыв в работе. Достаточно несколько минут походить или сделать простые упражнения, изменить положение тела.
- Старайтесь не сидеть и не стоять долго на одном и том же месте.
- Ограничивайте потребление соли.
- Пейте много воды. Обезвоживание влияет на закупоривание сосудов.
- Выбирайте удобную, свободного кроя одежду. Меньше резинок, ремней и тесных вещей.
- Не носите каблуки и тесную обувь.
- Откажитесь от алкоголя и курения.
- Будьте осторожны с массажем ног.
- После работы делайте обливание ног холодной водой.
Варикоз развивается переходя из одной стадии в другую. Начальная, первая и вторая стадии заболевания проявляют себя постепенно. Симптомы розвиваются по мере продолжительности болезни. Ход и успех лечения варикоза зависит, когда Вы начнете лечение после выявления болезни.
Соблюдайте эти правила и будьте здоровы!
Ставте лайк и подписывайтесь, дальше будет полезно!