Иногда бывает так, что ты очень любишь человека, а он взял да и ушёл в другие отношения и возвращаться не собирается. Ты можешь его оправдывать или злиться, но суть в том, что твоя голова занята только мыслями о нём и ничего и никого другого ты просто не воспринимаешь. Человек и не вспоминает о тебе. А ты продолжаешь его любить. Или безответная любовь – это ещё хуже, особенно, когда объект этой любви в пределах досягаемости, но очень счастлив с кем-то другим. Да, от любви так просто не избавишься. Нужно постараться.
Я предлагаю простую, но очень эффективную технику, которая достаточно быстро избавит вас от неуместного в данный момент чувства.
Расположитесь максимально комфортно, отключите телефон и закройте дверь, чтобы вас не отвлекли от работы. И, когда будете готовы, можете начать.
1. Подумайте о человеке, которого хотите разлюбить. Вспомните его образ чётко и ясно.
2. Вспомните всё хорошее, связанное с этим человеком.
Представьте себя в этих воспоминаниях (вы видите в своих воспоминаниях его образ и свой образ, как будто вы сторонний наблюдатель). Постройте события хороших воспоминаний как кадры фильма, вырезав всё остальное. Просмотрите этот фильм – ничего не забыли?
Представьте, что этот фильм прокручивается в обратном направлении. Тут нужно хорошо сконцентрироваться и это легко получится. Просмотрите в обратном порядке этот фильм ещё раз.
А теперь сделайте картинки фильма чёрно-белыми, как на старых потёртых плёнках 50-х годов. Это просто. И теперь сделайте картинки маленькими, будто вы смотрите уже не фильм, а держите в руках киноплёнку с кадрами-картинками, где едва видно происходящее. Посмотрели? Выбросьте плёнку за спину через любое плечо. Отлично! Половина дела сделана.
3. Вспомните все-все моменты, когда он обращался с вами плохо. Пробудите в себе негативные чувства и эмоции, связанные с этими моментами. Представьте себя вновь в каждой из этих ситуаций, только уже не со стороны, как сторонний наблюдатель, а глядя на происходящее своими глазами и заново переживая все эти негативные эмоции и ощущения тела. Полностью погрузитесь в это. Можете усилить негативные эмоции и ощущения, для более качественной работы.
4. «Проживите» заново все плохие поступки его, один за другим, переживая все свои негативные эмоции и ощущения, снова и снова, пока не устанете. И осталось совсем немного, сконцентрируйтесь!
5. И теперь представьте нечто отвратительное для себя, действительно отвратительное! Рассмотрите это – в какой цветовой гамме, объёмное или плоское изображение, какие ещё параметры вы можете заметить. И вот теперь поместите образ партнёра рядом с этим отвратительным и «подгоните» образ партнёра под параметры отвратительного образа (сделайте его в такой же цветовой гамме, такого же размера и т.д.). Совместите образы, чтобы они слились в один невыносимо отвратительный для вас образ. Думаю, у вас легко это получится!
6. Представьте своё прекрасное будущее без этого человека. Представьте, как вы счастливы и свободны. Войдите в этот образ, вживитесь в него – в эти приятные эмоции и ощущения! Побудьте в нём как можно дольше не теряя его приступив к своим обычным делам.
Вот и всё. Готово!
Очень редко бывает, что одного раза мало, нужно проделать эту технику 3 дня подряд. И ещё бывает, что эффект наступает не сразу, не на следующий день, а в течение недели. Но ещё не было ни одного случая в моей практике, чтобы эта техника не сработала – она помогает всегда!
Желаю вам гармонии внутри и благополучия!
Ещё больше информации в моём блоге ВКонтакте.
А так же интересные статьи прямо здесь на канале:
Удивительный способ снова разжечь желание
Перегоревшие мамы: Что делать, когда не хочется ничего делать!