Главное правило людей которые любят перекусить перед сном : избигайте жирных и сладких продуктов.
Я собрала для вас список низкокалорийных продуктов, которые не как не скажутся на сантиметрах вашей талии.
1. Кисломолочные продукты. ( кефир, творог, натуральный йогурт, простокваша) спасатели от приступов вечернего голода. Они состоят из лёгкого белка, который прекрасно усваевается организмом, насыщает и неперегружает. Важно что бы порция не превышала 200 - 250 гр.
2. Вы можете позволить себе съесть 2 варёных яйца.
3. Грейпфрут. Является источником клетчатки, целого спектра различных витаминов, наригин который улучшает обмен веществ и способствует расщеплению жировых отложений и борется с бессонницей.
4. Мясо птицы. Лучше подойдёт филе курицы и индейки. Содержат витамин А, Е, группы В, минералы которые помогут насытить организм, не перегружая его. Употреблять лучше небольше 150 гр с овощами.
5. Ягоды. Стоит есть кисло сладкие, больше всего подходит : вишня, черника, малина. Вишня является источником милонина - гормона, который применяют для лечения бессонницы.
Ешь и нетолстей!
Не забудь подписаться и поставить лайк)
Спасибо за внимание!
