Частая ситуация:
Вы решительно настроены худеть и отлично держитесь пару недель, а потом начинает в буквальном смысле сносить башню и в голове все чаще появляется вопрос: зачем это всё? Ну, станете вы меньше на 2-3 размера, и чё?! Вы и сейчас выглядите вполне нормально?! Есть те, кто выглядят гораздо хуже…
И начинает дико хотеться сладкого, хотя раньше вы не замечали за собой приступов «сладкоежества». И всё вокруг бесит и раздражает. Не хочется ни тренить, ни продолжать менять себя, ни-че-го! И никакая мотивация не помогает!
Знакомо?
Тогда пошли дальше
Во-первых, во всем, что я описала выше – нет никакой мотивации. Никакие видео, фото, фразы и пинки не будут держать в тонусе, если цель похудеть – не ваша!
Даже после достижения такой «не вашей» цели, знаете, что вы почувствуете? Ничего, пустота…
Не должно быть цели ради самой цели
А сейчас чуть неудобной правды: для полных людей цель похудеть не представляется ценной и важной, а иначе они бы не набрали столько…
Если для человека важно похудеть, он без оговорок пересмотрит питание, как только заметит, что вес начал расти.
Если вам важен ваш вес, - вы постоянно помните об этом и следите за ситуацией еще до того момента, когда весы покажут трехзначную цифру…
А если человек не хочет худеть, то никакие мотивационные ролики, фотографии и мнение близких – не аргумент. Ему комфортно в своем весе, всё, точка! Если такие люди поддаются давлению общества и все-таки худеют, то совсем скоро набирают опять, потому что появляется вот тот вопрос, который был вначале: «Да, зачем мне это?!».
Что делать, если похудеть хочется, но этого «хочется» хватает совсем ненадолго?!
Не существует фразы, которая бы смогла вас по-настоящему мотивировать. Человека, который не хочет, невозможно заставить даже лечиться от смертельной болезни.
Для человека, который действительно хочет похудеть, сам путь – это НЕ пытка. Ему начинает нравиться режим, тренировки, питание и, в конце концов, то, как меняется его тело и жизнь!
А вот, когда человеку это всё не нужно, он просто ждет, когда пройдут 5 недель диеты, когда закончатся тренировки и т.д. Только беда в том, что как только питание и тренировки закончатся, вес снова тут как тут.
Поэтому стройность – это не про пару месяцев режима, это образ жизни, образ мыслей, привычки и приоритеты
Пока вы сами искренне не решите «Не хочу быть большим!», вы не потяните ни режим, не тренировки, ничего…
В данном случае уговаривать себя = обманывать себя.
Другая причина, по которой опускаются руки – резкий переход на ПП и тренировки до 7-го пота на фоне отсутствия ранее любой физической активности.
Начните тренировки с 2-х раз в неделю, постепенно очищайте рацион от ненужного, но позволяя себе небольшие послабления.
И чем дальше, тем вам будет проще втянуться в режим и жить так дальше.
В вопросах похудения фраза «Тише едешь, дальше будешь» - почти как молитва.
Подписывайтесь и худейте навсегда! ;-)