Микробиолог, доцент университета старения в Голландии, Дмитрий Алексеев рассказал, как нам надо изменить питание, чтобы быть всегда здоровыми. Вот что надо сделать и зачем.
За более подробной информацией обращайтесь ко врачу.
Ешьте меньше сахара
И дело не только в том, что от сахара толстеешь, и это влечет за собой ряд других заболеваний. Сахар стимулирует размножение бактерий, из-за которых люди постоянно болеют. Если два человека попадут под дождь и промокнут до нитки, шанс заболеть будет гораздо выше у того, кто регулярно ест сахар.
Подробнее: 9 причин, почему сахар вреден
Потребляйте больше продуктов с пищевыми волокнами
Как понять, что продукт натуральный? Надо взять его образец и посмотреть на него под микроскопом (подойдет даже детский). Если будут четко видны волокна, это полезный продукт, чьи витамины и минералы обогащают организм.
Потребляйте больше пробиотиков
Пробиотики являются в каком-то смысле залогом здоровья. Пробиотики помогают насыщать организм полезными бактериями, которые защищают от развития заболеваний и грибов.
Читайте: 7 продуктов, в которых много пробиотиков
Источник: https://kachestvo.media/mikrobiolog-dal-3-soveta-po-pitaniyu-kotorye-uluchshat-zdorove/