Найти в Дзене
Шпагат
15 подписчиков

Решение 3

2
1 мин
-Здравствуйте,у меня похожая ситуация как у предидущей девушки,только жуткая колющая боль чуть выше колна с задней стороны бедра,в складке болит,или когда ноги раздигаешь сидя на полу и тянешься вниз ,и вот чисто из за этой боли не могу тянуться дальше,даже мыщцы не тянуться толком. Ответ- Всё правильно, так и должно быть. Почему разные места при выполнении одного и того же упражнения? Потому что у всех разные данные, строение, образ жизни, привычки и т.д. Необходимо учитывать все мелочи. Переключайтесь на термин "мне тянет" , забудьте "мне больно" - именно тянитесь, а не доставляйте себе боль. Сядьте в обычное положение в котором ТЯНИТЕСЬ) и МЕДЛЕННО БЕЗ ПАНИКИ И РВЕНИЯ начните тянуть мышцы, прислушайтесь к ощущениям, вам должно быть приятно от того как тянуться мышцы. Привыкните к этому положению, затем слегка увеличьте давление, например раскройте ноги на МИЛЛИМЕТР. Вы должны испытывать хорошие ощущения, мышцы вам очень благодарны за нагрузку, польза которую вы приносите организму б

-Здравствуйте,у меня похожая ситуация как у предидущей девушки,только жуткая колющая боль чуть выше колна с задней стороны бедра,в складке болит,или когда ноги раздигаешь сидя на полу и тянешься вниз ,и вот чисто из за этой боли не могу тянуться дальше,даже мыщцы не тянуться толком.

Ответ- Всё правильно, так и должно быть. Почему разные места при выполнении одного и того же упражнения? Потому что у всех разные данные, строение, образ жизни, привычки и т.д. Необходимо учитывать все мелочи. Переключайтесь на термин "мне тянет" , забудьте "мне больно" - именно тянитесь, а не доставляйте себе боль. Сядьте в обычное положение в котором ТЯНИТЕСЬ) и МЕДЛЕННО БЕЗ ПАНИКИ И РВЕНИЯ начните тянуть мышцы, прислушайтесь к ощущениям, вам должно быть приятно от того как тянуться мышцы. Привыкните к этому положению, затем слегка увеличьте давление, например раскройте ноги на МИЛЛИМЕТР. Вы должны испытывать хорошие ощущения, мышцы вам очень благодарны за нагрузку, польза которую вы приносите организму будет оценена осанкой, ногами, состоянием кожи, внутренних органов и т.д. Психологически не превращайте растяжку в пытки.

P.S. у Той девушки как я поняла из её фотографий идет большая нагрузка на икры из-за особенностей танцев, которыми она занимается. Из-за этого она ощущает именно "забитые мышцы (икры), но тянет и под коленями, просто на фоне икр ей этого не заметно.