Чаще пишут :"Пейте 2-3л воды в день"
Реже :" 30мл на кг твоего веса"
Давайте разберёмся! Возьмём более-менее разумный на первый взгляд вариант потребления воды, когда рассчитываем 30 мл на кг вашего веса. Предположим, индивидуум весит 93кг,рост 170. Уже можно предположить, что у "испытуемого" лишний вес, а с лишним весом никак не нужна лишняя вода, я уже писала как-то в публикации про это. Теперь добавим красок! Этот индивидуум, (слегка за 40) ведёт малоподвижный образ жизни, живёт в средней полосе РФ, где средняя летняя температура + 18, проблемы с лимфодренажным оттоком.
В питании присутствуют колбасы (не домашнего производства), соленья. Могу продолжить, однако и этого достаточно, чтобы понять, что этот человек превратится в шарик при потреблении воды по выше описанной схеме 2790мл воды в день!
Процессы похудения (при такой задаче) протекут очень медленно! А если бы это была девочка, то 100%усилился бы целлюлит,малярные мешки, да и вообще всевозможные "мешки". Да что там "мешки ", когда возрастёт нагрузка на сердце и на... Я хочу сказать, что все моменты важны и при расчёте потребления воды. Шаблоны, стандарты далеки от реальности и могут вам не подойти или не подойти на сегодняшний день!
На сегодняшний день, когда температура в лесу +7 я хочу пельменей и сала и горячих напитков, я бы сказала горячительных!😁 А ведь так люблю средиземноморскую диету! 😉
P. S. Сейчас я выпиваю максимум 4-6ст воды (800-1200мл), а мне "положено" 1860.
Почему я не пью 1860мл?
Больше информации на сайте: https://ubc-clinic.ru/