82 кг старт 10.06.20
79.5 сегодня
- 0.5 кг за сутки
- 2,5 кг за все время
Ободряющий эффект. Почему же не убывает по полкило ежедневно. Откуда же берутся эти качели +-. Ещё раз убеждаюсь, что не зря придумали взвешиваться не каждый день, а раз в неделю или раз в 10 дней. Вот у меня вроде бы и потихоньку вес снижается в целом. Но иногда прибавляется, так мне неуютно становится, мыслей куча, что не так. Но всё-таки для меня ежедневное взвешивание- является бОльшим стимулом, чем расстройством от временной неудачи. Поэтому я для себя выбрала ежедневное взвешивание по утрам после утреннего туалета.
Итак, позади половина месяца и - 2,5 кг. Без диет. Со сладким, булками, мороженым, хлебом, шашлыком и т д. И с разумным подходом ко всему этому.
Вчера после обеда уехали на речку. Дети плескались, а мы получали солнечные ванны. Вечером уехали за город. Гуляли.
Про еду: завтрак блины со сгущенкой . Перекус хлебец зерновой с творожным сыром, обед запечённое мясо с черным солодовым хлебом, перекус хлебцы зерновые с рыбным паштетом из горбуши и скумбрии. Ужин рис пропаренный отварной, куриное филе груди и бедра, маринованные в майонезе, жареное на мангале. Салат из огурцов и помидоров с кучей зелени с огорода.
Мне удачи и силы воли.