Сыр - очень универсальный продукт, который любят почти все. Но для тех, кто перешёл на правильное питание есть небольшие ограничения. Однако, за счёт большого разнообразия сырных продуктов, возможно Вы даже не заметите эти ограничения. Давайте разберёмся какой сыр, в каком количестве и в какое время суток рекомендуется включать в рацион.
Важно! При выборе сыра обращайте внимание на наличие углеводом. В настоящем, полезном сыре углеводы отсутствуют 100%.
Хороший, качественный сыр содержит, и белки, и жиры. И те, и другие нам необходимы. Необходимые углеводы мы набираем в любом случае в течении дня, поэтому ещё лишние углеводы нам не к чему. А вот белок при похудении нам крайне необходим, человеку в день нужно потреблять не менее 1 грамма белка на 1 кг веса, а жиры (именно полезные жиры) - не менее 0,5 грамм на 1 кг.
Однако, при похудении предпочтение отдавайте сырам с низкой жирностью и калорийностью. Обычно такие сыры помечаются пометкой «лёгкий сыр», но не всегда.
Включайте сыр в рацион в первой половине дня по 20-30 грамм в сутки и Вы сможете разнообразить свою еду без вреда для фигуры.
Переходите на наш сайт и заказывайте натуральные фермерские продукты с бесплатной доставкой на дом
