Домашние средства от жира на животе
Если вы хотите потерять окружность живота, стоит вытащить эти домашние средства из шкафа.
В рамках здорового питания и с помощью целенаправленных фитнес-упражнений спасательный круг тает сам по себе.
Кокосовое масло
По сравнению с растительными маслами, такими как кунжутное масло или оливковое масло, Кокосовое масло содержит так называемые триглицериды средней цепи.
Их весомое преимущество заключается в том, что они легко усваиваются и превращаются в энергию. Кроме того, они не сохраняют жир, а стимулируют обмен веществ – а это приводит к эффективной борьбе с брюшным жиром. Кокосовое масло также хорошо сочетается со многими блюдами.
Отдых
Давно уже было доказано, что хронические стрессы заставляют нас быстро набирать вес. Повышенный уровень кортизола (гормон стресса) очень сильно повышает тягу к еде и замедляет обмен веществ в организме .
Поэтому найдите какую нибудь стресс-терапию, которая поможет вам быстро расслабиться . Будь то йога, медитация или просто горячая ванна с травами – все эти мелочи помогут вам снять стресс и, таким образом, вы быстро потеряете жир на животе .
Зеленый чай
Постарайтесь привыкнуть пить зеленый чай каждый день. А именно, ингредиенты стимулируют метаболизм и помогают печени сжигать жир. Неоднократно проведённые исследования показали, что нам нужно от четырех до пяти чашек в день, пока результат не станет видимым.
При этом важно, чтобы вы приготовили чай свежим. Готовые зеленые чаи в бутылке содержат чрезвычайно много сахара, что обеспечивает противоположный результат.
Хороший сон
Простой способ потерять жир в области живота -это достаточный сон. Убедитесь, что вы получаете не менее восьми-девяти часов сна каждую ночь. Таким образом, уровень инсулина, а также гормоны стресса остаются на здоровом уровне.
Кроме того, организм имеет достаточно времени, чтобы сжигать калории во сне и работать более эффективно в течение дня.
Куркумин
Этот жёлтый ингредиент, который, среди прочего, содержится в приправе куркума, обладает эффективным противовоспалительным действием. употребляя его с каждым приёмом пищи в качестве приправы , куркумин поддерживает метаболизм.
Для оптимального результата доля куркумина в приправе, капсулах или экстракте должна составлять не менее 95 процентов.
Вода
Те, кто выпивает не менее восьми стаканов воды в день, очень помогает своему пищеварению,тем самым уменьшают вздутие живота и поддерживают метаболизм.
Кроме того, если вы замените все сладкие напитки водой, вы можете значительно уменьшить количество калорий. Только этот переход гарантирует, что тело теряет вес