Такая же, как между этим заголовком и материалом ниже. Читайте скорее!
Постоянный шум вызывает потерю слуха, влияет на психическое здоровье и качество жизни.
Допустимый уровень шума
Рекомендации ВОЗ допускают громкость 40–45 дБ днем и 35 дБ ночью — порог слухового восприятия у спящего на 10–14 ниже. Для примера, громкость человеческой речи — 60 дБ, часы тикают с громкостью 30 дБ.
По российским санитарным нормам, общий уровень шума в жилых помещениях — 40 дБ днем и 30 дБ ночью.
Как работает шумовое загрязнение
Когда соседи начинают сверлить — человек раздражается. Это происходит вот так: шум поступает в ухо, ухо дает сигнал в миндалевидное тело головного мозга. Оно через гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему посылает сигнал в надпочечники, а они выбрасывают в кровь адреналин и другие гормоны стресса. Так человек начинает нервничать.
Шум вызывает сенсорную перегрузку — когда органы чувств весь день воспринимают сенсорные стимулы и устают от этого. Отдых помогает восстановиться. Но если человеку и во время сна шуметь над ухом, то отдохнуть нормально он не сможет, а это уже повлечет проблемы с психическим и физическим здоровьем.
Шум провоцирует раздражение и приводит к изменению настроения, более агрессивному поведению и социальным конфликтам среди детей и взрослых.
Психологические последствия шумового загрязнения
Стресс, возникающий из-за фонового шума, нарушает сон, вызывает умственную усталость, беспокойство, ухудшает процесс обучения и память.
Нарушение сна
Фоновый шум из окон приводит к проблемам со сном — нарушает циклы и качество сна. После такого сна человек чувствует усталость и головную боль. Постоянное недосыпание приводит к хроническому переутомлению.
Снижение продуктивности
Из-за постоянного шума людям тяжело концентрироваться, они делают больше ошибок.
Шум имеет серьезные последствия для обучения и психосоциального развития детей. Шум влияет на способность детей сосредоточиться и учиться — касается дома и школы.
Защита от шумового загрязнения
• Привычки, которые уменьшат риск для здоровья:
• Избегать мест с высоким уровнем шума (ну это вы и без нас знаете);
• Носить беруши или наушники в шумных местах;
• Планировать «тихое время» каждый день — отдыхать от музыки, телевизора;
• Уменьшать громкость на телевизорах, музыкальных проигрывателях и других звуковых системах.
На сайте ВОЗ есть приложение, чтобы проверить свой уровень слуха и следить за влиянием шума на организм.