От автора: Часть текста автора Юлии РУблевой нашла в интернет, а ведь это метод усиления из Юнгианской терапии и работает замечательно. Со своими дополнениями и комментариями - публикую. Если страдаете - попробуйте этот метод.
- Возьмите один человеческий объект фертильного возраста. Если вы мальчик, берите девочку, если девочка - берите мальчика.
- Начните в 8 вечера в пятницу. Лягте ничком на кровать. Ничок должен длиться 60 минут. Если за дверью кто-то из родственников, подоприте в этом случае дверь чем-то тяжелым и на все крики отвечайте насморочным голосом "Все нормально, отстаньте". Насморочный голос достигается рыданиями в течение 8 минут. Горькими девичьими или скупыми мужскими. Рыдания должны быть бесшумными.
- Вернитесь к пункту 2. Вы лежите ничком, теперь нужно думать. Думать нужно по порядку: а) как прекрасен объект любви в общем б) как прекрасен объект любви в частности в) как недоступен объект любви г) как он прекрасен и недоступен.
- Теперь углубитесь. Думайте следующее: а) ни у кого нет такой улыбки б) ни у кого нет такого голоса. На этом этапе делайте смысловое ударение на "ни у кого больше!"
- На этом пункте углубитесь еще. Заданная тема - "невозможность". Думайте: как жаль, что мы не можем быть вместе, это невозможно.
- Прибавьте "никогда": как жаль, что мы никогда не сможем быть вместе. Это никогда невозможно.
- Думайте про никогда подробно, 5 минут. Представьте одинокую старость и несбывшуюся жизнь.
- Рыдайте бесшумно, ничком, в кулаки, кусайте губы.
- Добавьте тихой трагичности и отдохните: перевернитесь на спину. Лягте так, чтобы слезы стекали в уши. Губы пока не кусайте.
- Перерыв. Выйдите из ничка, сходите в ванную и шумно высморкайтесь. Умываясь, посмотрите в зеркало. Нос должен быть красным и распухшим. Если нет, вы халтурили.
- Вернитесь в место рыданий, полежите там в свободной позе и подремите. Вам надо набраться сил на всю оставшуюся ночь.
- Ровно в полночь сядьте за компьютер, выведите портрет объекта на экран и включите любимую романтическую мелодию. Нежно обводите курсором брови объекта, губы и линию подбородка. Шепчите: "никогда". 10 минут.
- Перерыв на чай и пописать 15 минут.
- Уберите портрет объекта с экрана, мелодию оставьте и сделайте громкой. Откиньтесь в кресле так, чтобы голова упиралась во что-нибудь, закройте глаза и представляйте себя и объекта в разных позах и жизненных ситуациях.
- Вздрогните так, будто вы очнулись. Обведите безумным взглядом окружающие предметы. Осознайте, что объекта с вами нет. Рыдайте. 40 минут.
- Перерыв на пописать. Налейте себе крепкого сладкого кофе. Сейчас нужна будет физическая выносливость.
- Поочередно выведите на экран все социальные сети. Сверните окошки, но не закрывайте их. Лезьте в первую с фотографиями.
- Найдите в социальных сетях в указанной очередности: объект, тех, кто с объектом рядом, тех, кто маячит на заднем плане. Прочитайте о них все, что найдете, за последние два года. 4 часа.
- Если у объекта больше ста френдов, выберите ровно 26 любых ников.
- Поиск в комментариях по Яндексу. Прочитайте ЖЖ всех, у кого объект оставил комментарии.
- К семи часам утра у вас должен быть сформирован список новых объектов, с кем вы будете себя сравнивать не в свою пользу.
- Если попали на интересный журнал, зачитались и забыли, зачем вы здесь, вернитесь к предыдущим пунктам.
- Добавьте к романтической мелодии трагическую.
- Ложитесь спать, только предварительно зажгите свечу и пошепчите на нее "никогда и невозможно". Свечу задуйте и сравните маленький огонек с вашей жизнью и любовью.
- В следующие три дня закрепляйте успех: все время слушайте "ту" музыку и рыдайте на ночь. (c)
Замечательно. Обязательно проделайте все это по порядку, если еще не сделали.
А дальше, рекомендую задать себе несколько вопросов:
1. Кто я в этом мире и какие у меня цели в жизни
2. Какие у меня интересы, чего я хочу достичь лично
3. Есть у меня знакомые или друзья с которыми мне интересно
4. Что во мне есть , что интересно другим?
5. Какой маленький шаг в ближайшее время я могу сделать, чтобы мне с самой(самим) собой было хорошо.
Замечательно, и теперь завершающим этапом: напишите себе письмо из будущего: представьте, что вам 90 лет, и вы мудрый человек и пишете письмо себе теперешнему, что важно и что не очень и как сложилась ваша жизнь.
Поработайте над этим, пострадайте вволю и ВДальнейшем вам СЧАСТЛИВОЙ любви!
Если сложно самостоятельно - приходите на индивидуальную работу или в курс "10 шагов от Боли к Любви"
Для коллег - Практический курс "Успешная удаленная работа для психологов и коучей""
Для Женщин, не счастливых, но желающих, на самом деле быть счастливыми: в онлайн курс "10 шагов от Боли к Любви"
"Краткий курс счастливой Любви" полюбить себя и другого https://www.b17.ru/courses/garmoniya_v_lubvi_-_i_v_sebe_zenchini/Прекрасного вам дня!
© Левицкая Лилия , 2020. Все права защищены.