Когда я захожу в приложение дзена и вижу уведомление о новых комментариях у меня возникает мысль: чем же, чем же меня удивят сегодня?
Если вы любите читать комментарии, хотите научиться на них с лёгкостью и азартом отвечать, а так же стремитесь к рациональному, а не эмоциональному или даже мифологическому мышлению — эта статья для вас.
В психологии есть такое понятие как ошибки мышления, так же их называют когнитивными искажениями. Люди могут иметь разные позиции, это нормально, но иногда это мнение сформулировано против законов логики. Есть специальное направление — когнитивно-поведенческая терапия. В ней, человек обучается анализировать свои мысли, находить в них ошибки и противоречия. В результате мы обучаемся более реалистично думать о себе, других и мире в целом. А так же лучше справляться с эмоциями. Это направление особенно эффективно при работе с депрессиями и тревожными расстройствами.
В этой статье я расскажу о 3 ошибках мышления, которые я чаще всего замечаю в комментариях на дзене. Если статья наберёт много просмотров, лайков и комментариев — будет вторая часть.
Давайте позовём одного героя, назову его тестировщик реальности. Можно даже представить, как он мог бы выглядеть. Его предназначение — замечать ошибки в своих или чужих мыслях, отражать и понимать мир реалистично и разумно. Эдакое зеркало.
Первое, что важно и встречается очень часто — это сверхобобщение
Все мужчины...
Все женщины...
Употребление таких слов, как всегда, никогда, все, абсолютно.
Более правильном будет сказать/написать/подумать:
Некоторые мужчины...
Те женщины, с которыми я встречался в своей жизни...
Мир и люди очень многообразны и не стоит это упрощать, это ведет к тому, что мы делаем поспешные выводы и смотрим на жизнь с помощью очков, которые сильно искажают картинку реальности. Это могут быть и розовые, и тёмные очки. Пример подобного комментария у меня под статьёй:
Посыл этой женщины мог бы звучать так: мужчины в моей жизни так проявляли любовь, когда хотели затащить меня в постель.
Эмоциональное обоснование или отсутствие аргументов
Человек думает, что нечто истинно потому что «чувствует», верит в это, обычно игнорируя или обесценивая доказательства обратного. Скорее всего, его личное мнение противоречит приведённому, в его/её жизни был негативный опыт, связанный с этим. Поэтому включаются эмоции, которые тормозят логику. Один из примеров:
Этот мужчина мог бы написать: мне не близка позиция, что перед браком нужно досконально узнать другого человека, и вообще я не хочу относиться к этому как к тесту на пригодность. Хотя я к этому и не призывала, а говорила, что кто-то относиться к этому более заморочено, другие легко. И те и другие, имеют право на свой выбор.
Личный опыт и мнение как аксиома
Некоторым людям кажется, что есть моё мнение и неправильное. И они упрямо, стремиться доказать вам это. На мой взгляд, полезно задать вопрос себе: а почему? На основании чего я так думаю? Нет ли в моем мышлении ошибок, а может я думаю так, лишь потому что мне так удобнее, выгоднее, привычнее? Такие же вопросы можно задавать и по поводу тезисов других людей.
Признавать свою неправоту трудно, часто это ранит самооценку, но взрослый человек понимает, что он не бог, и не может всегда быть прав. Да и нет такого, что кто-то абсолютно прав, а кто-то дурак. Люди имеют право на разное мнение и отношение к чему-то.
Ну и наглядный пример:
В данном примере женщина могла бы написать: мне неприятны новые, модные слова, меня это отталкивает. Она же пишет, будто бы это неприемлемо для психолога в принципе и будет неприятно всем людям. Будто бы есть 1 образ психолога и все должны ему соответствовать. Нет, не должны. Так же, она могла бы сказать: есть исследования, которые доказывают, что употребление психологом терминов и новых модных слов в статьях на Яндекс дзене, плохо влияет на результаты их работы. Тогда я бы взглянула на это исследование и возможно переосмыслила свою позицию.
На этом все, какие ощущения, мысли по поводу статьи?
Если вам было полезно и интересно, предлагаю поставить лайк и подписаться на канал)
Другие статьи на близкие темы:
5 вопросов, которые задаёт себе критически мыслящий человек, прежде, чем во что-то поверить