Всем привет, мои хорошие!
Спасибо, что читаете мой блог, ставите лайки и пишите комментарии.
Для тех, кто впервые зашёл ко мне в гости: меня зовут Рита, мне 32 года и я худею на интервальном голодании с веса 86.6 кг.
За две недели похудела на 3 кг.
Худею не ограничивая себя в продуктах.
Интервальное голодание 16/8: ем три раза в день 10, 14,18 часов.
Чтобы узнать мою историю похудения, что я ем ежедневно, добро пожаловать в мой блог, читайте с первой статьи.
Здесь пишу ежедневный дневник своего похудения. Пишу свое меню.
Утром решила побаловать себя сырниками.
Завтрак как обычно у меня в 10.00
Сырники с шоколадом 🍫
⏰ Время приготовления: 15 мин
🛒 Ингредиенты:
На 4 сырника:
яйцо,
мука 2 ст.л.,
творог 150гр.,
соль.
Для начинки шоколад 🍫.
У меня вот такой горький шоколад:
Вкусный спартаковский шоколад.
Я взяла одну дольку и разделила на 4 части.
Все ингредиенты положила в тарелку. Кстати, я ни сахар, ни заменитель не добавляю. Шоколад даст свою сладость, но обязательно добавляю соль, люблю соленый творог.
Все перемешиваем тщательно вилкой.
Делим полученную массу на 4 части.
В каждую часть в серединку добавляю дольку шоколада.
Формирую сырники, предварительно смочив руки чистой водой. Так тесто не прилипает к рукам. Обваливаю сырники слегка в муке.
Выкладываю сырники на сковороду смазанную растительным маслом.
Накрываю крышкой, и на маленьком огне выпекаю с двух сторон до готовности. Причем я переворачиваю их часто. Чуть подпеклись и переверну, потом ещё. Чтобы корочка не запекалась сильно.
В итоге получается вот такая вкуснота!
Сырники с шоколадом!
По калорийности 4 сырника выходит приблизительно на 450 ккал. Полноценный хороший завтрак!
Приятного аппетита!
Обед 14.00
Куриный рулет, овощи, хлеб.
Быстрый обед. Накопилось дел, некогда было готовить. Ела, что было в холодильнике)
Ужин немного поздновато сегодня. Только в 19 часов пришла домой, но покушать все же решила. Чтобы потом ночной Жорик ко мне не пришёл!)
На ужин курочка и овощной салат. Хлеб тоже был.
Не удержалась и после выпила чай без сахара с кусочком шоколада.
Вот такое питание у меня было сегодня. И конечно же вода. Хотя я и стала пить меньше. Не пьется мне, как ни стараюсь...
Поддержите меня пальчиком вверх, пишите комментарии, вам несложно, а мне приятно☺️.
Ещё я веду инстаграм о своем похудении. Подписывайтесь. Ссылка на мой инстаграм здесь
Подписывайтесь на мой канал, ежедневно пишу отчёт о своем питании. Пишите комментарии, буду рада общению!
Также подписывайтесь на мой второй канал о женщинах, покупки, обзоры бюджетных покупок.
Как я чувствую себя на интервальном голодании здесь
Мои результаты похудения за неделю здесь
Мои результаты за вторую неделю здесь
Всем хорошего настроения🤗, отвесов на весах👌, всем спасибо, всем пока👋