Никогда не думала о личных границах. Всегда было важно, как другой человек чувствует себя рядом со мной. Чтоб ему было комфортно. Но начав изучать этот вопрос, поняла, что это капец какая важная тема для МОЕЙ комфортной жизни.
Итак, личные границы это та черта, за которую вы не должны пускать окружающих. А окружающие не должны переходить за эту границу, чтобы не нарушить ваше личное пространство. Личное пространство – это свод правил, принципов, моралей, которые вы выбрали для себя и считаете нормой. Вы чувствуете себя комфортно, когда никто не нарушает ваши устои.
А чтоб ваши границы никто не нарушал, то нужно их озвучивать. Окружающие не могут читать ваши мысли. А вы должны их четко знать. Чтобы установить свои границы можно воспользоваться следующими упражнениями:
1) Нужно сесть и выписать их на бумаге. Просто сесть и подумать, какие нормы, соблюдая которые, вы чувствуете себя счастливыми, уверенными. Возможно, вы обозначите четко свое рабочее время и донесете до окружающих, что после 18:00 вас беспокоить нельзя. Либо вы убедите окружающих, что не приемлете ненормативную лексику в вашем присутствие и тд.
2) Либо можно вспомнить все те ситуации, когда вы себя чувствовали дискомфортно. Необходимо проанализировать, почему вы испытываете именно это чувство? И что можно изменить?
Очень важно, чтоб ваше ближайшее окружение знало о ваших личных границах. Их всегда будут пытаться нарушить. Но жить станет проще, когда вы их начнете озвучивать. А также уважительно относиться к личным границам других людей.
И помните, когда вы соблюдаете границы, вы сохраняете и даже накапливаете собственные силы.
#личные границы #комфорт