Всем известна фраза из фильма: «Нет здоровых людей, есть недообследованные». Действительно, граница между понятиями «здоровье» и «нездоровье» очень расплывчата, особенно когда дело касается психики. Наша непростая жизнь вызывает порой странные и пугающие реакции организма, а чтение информации о заболеваниях приводит к известному эффекту, описанному Джеромом (когда мы находим у себя признаки всех прочитанных заболеваний). Как же понять, здоровый ли ты человек?
К нашей радости, существуют учёные, которые об этом уже задумались. Например, психоаналитик Н. Мак-Вильямс.
Она выделила ряд признаков, сочетание которых говорит о том, что человек здоров:
- Способность реализоваться в деятельности: найти дело «по душе», осознавать смысл своих действий, получать результат и чувствовать от этого удовлетворение.
- Способность осознанно любить (видеть достоинства и недостатки любимого человека) и строить отношения.
- Наличие воображения, умение понимать скрытый смысл и играть.
- Самостоятельность в построении отношений, умение видеть угрозу и манипулирование, вовремя на это реагируя.
- Самодостаточность, целостность собственного образа и образа окружающего мира, своего места в нём.
- Способность к адаптации и восстановлению после стрессовой ситуации.
- Адекватная и стабильная самооценка.
- Наличие собственной системы ценностей.
- Способность испытывать весь спектр эмоций и безопасно их проявлять.
- Умение рефлексировать и анализировать, применяя критическое мышление.
- Наличие чётких границ личности и разнообразных способов их защиты.
- Способность быть самим собой, но при этом признавать право других на это.
- Способность ощущать жизнь во всех её проявлениях, ценить настоящее и уметь видеть позитив.
- Умение прощать и принимать то, что изменить нельзя.
Возможно, всё перечисленное показалось вам очень сложным и идеализированным?
На самом деле, всё достаточно просто: вы здоровы, если ваше поведение не приносит вреда вам и окружающим, вы способны планировать и реализовывать свои планы, а неприятные состояния бывают у вас изредка и непродолжительное время. Практически все признаки психических заболеваний могут «точечно» возникать и у здоровых людей, особенно в минуты стресса или усталости. К врачу нужно обращаться, когда они часто повторяются или становятся постоянными. У каждого из нас есть пограничные способы реагирования на стресс, скрытые в подсознании «письма из прошлого», остатки негативного опыта и непроработанные проблемы. Но всё это — нормально. Подозрительным будет как раз полное отсутствие чего-то тревожащего и необъяснимого.
Кстати, мы обычно задумываемся о том, здоровы ли мы, когда происходит что-то, чему мы не знаем объяснения. Если же мы его находим, то либо живём дальше, удовлетворённые ответом, либо обращаемся к специалистам. Худший вариант: ставить самому себе диагноз по Интернету или слушать мнение окружающих.
Как пишут на кабинетах психиатров: «Ожидающие приёма! Просьба не делиться симптомами. Это затрудняет диагноз». Следовательно, если вы заметили в своём состоянии или поведении что-то тревожащее или мешающее комфортно жить, лучше сходите к психологу или психотерапевту. Специалист поможет разобраться в себе и с собой.
Индивидуальные консультации по скайпу и в офисе в Москве. Подробности на моем сайте: http://resursclub.com/consultancy