Приветствую всех читателей и подписчиков моего канал!
Если у вас была возможность провести хотя бы сутки в компании человека, придерживающегося здорового образа жизни, то вы наверняка заметили несколько вещей, которые отличают его от большинства людей, ведущих обычный малоподвижный образ жизни.
Меня тоже всегда интересовало, как некоторым людям удается сохранить стройную фигуру и хорошее здоровье до преклонных лет. Я думала, что моей силы воли никогда не хватит, чтобы перестроиться на новый уровень жизни. Я была уверена, что себе во многом придется отказывать и во многом ограничивать. Поэтому смотрела с завистью, но считала, что этот путь не для меня.
В 50 лет в силу различных обстоятельств я перешла к здоровому образу жизни и с удивлением обнаружила, что заблуждалась по поводу сложности такого перехода, поэтому в этой статье постараюсь развеять и Ваши сомнения на этот счет, аргументируя личными успехами, достижениями и рассуждениями.
Заблуждение 1. Нет времени
На первый взгляд кажется, что люди, ведущие ЗОЖ, постоянно тренируются, посещают секции, бассейн, фитнес и у них нет совсем свободного времени. На самом деле:
Способ 1.
Начать делать зарядку можно, не ставая с постели или лежа перед телевизором и просматривая свой любимый сериал. Читайте здесь:
Способ 2.
Во время просмотра телепередачи можно не лежать на диване, а сжигать калории, делая упражнения, или заниматься кардиотренировкой с помощью очень простого и доступного домашнего тренажера, как я. Смотрите здесь:
Заблуждение 2. Нет мотивации
Действительно, чтобы перейти к здоровому образу жизни, требуется какой-либо внутренний порыв, повод, причина, событие, порой не единственная, а целая серия. Так было и у меня.
Способ 3.
Причины могут быть разные: попали в хорошую компанию, где вас вдохновили и поддержали, или оказались перед сложным выбором между жизнью и потерей здоровья. Мотивация у каждого своя и она обязательно найдется. Читайте здесь:
Способ 4.
Преодоление препятствий на пути к ЗОЖ. Да, никто не говорит, что этот путь быстрый и легкий. Стройные и здоровые люди такими за одну ночь не становятся, для этого им понадобилось гораздо больше времени.
Они много читают о фитнесе и правильном питании, и не пытаются преобразиться за один день, постепенно меняя привычки до тех пор, пока они не станут естественной частью их жизни. Как говорили мудрецы, выбери лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным. У меня было так:
Способ 5. Радоваться результатам.
Люди, придерживающиеся здорового образа жизни, не ведутся на волшебные средства без усилий похудеть и поправить свое здоровье. Они знают, что долголетие, хорошее здоровье и стройная фигура не даются легко, для этого нужно приложить определенные усилия, но результаты того стоят. Читайте здесь:
Заблуждение 3. Нет средств
Многие считают, что для ведения ЗОЖ необходим годовой абонемент в бассейн и в тренажерный зал, а также средства на спортивный костюм, дорогие кроссовки и другую экипировку. Предлагаю:
Способ 6. Ходить босиком.
Все рефлекторные точки на нашей подошве при ходьбе положительно влияют на работу всех систем организма. Ходить можно по любым поверхностям и даже попробовать барефутинг.
Способ 7. Играть.
Делать упражнения с удовольствием, превращая это в игру, не затрачивая на фитнес ни копейки. Читайте:
Заблуждение 4. Требуется оборудование
Если уж решите вложиться в свое здоровое и прекрасное будущее, то начать можно с самого простого:
Способ 8. Купить скандинавские палочки.
Вот про это я могу говорить бесконечно. Это то, что я полюбила раз и навсегда. Читайте:
Способ 9. Пересесть на велосипед.
Даже с точки зрения экономии на транспортные расходы велосипед оказывается намного выгоднее. Кроме того, езду на велосипеде можно чередовать со скандинавской ходьбой и выбрать, что Вам больше нравится. Я пока не определилась окончательно.
Заблуждение 5. Приходится себе во многом отказывать
Если Вы не можете отказать в кусочке торта или в мороженом, то не переживайте! На следующий день после такого лакомства Ваш организм сам захочет сжечь лишние калории и Вы будете делать упражнения с еще бОльшим энтузиазмом.
Способ 10. Использовать дары природы и природные средства для оздоровления
Вы даже не представляете, сколько природа создала для нас полезных вещей, которыми мы не умеем грамотно пользоваться, чтобы радоваться и оставаться здоровыми. Прочитайте, Вам понравится:
Таким образом, если вы мечтаете о стройном, здоровом, сильном и выносливом теле, начните преодолевать одно за другим сомнения и развеивать заблуждения. Помните - чем меньше у вас сомнений и заблуждений, тем легче и насыщеннее будет ваша жизнь, и тем больше вас будет радовать ваше отражение в зеркале.
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите комментарии, ставьте ЛАЙКи, подписывайтесь на канал! Будьте здоровы!