Завтрак 👌
__________________________________________________________________________________________
Это самый главный прием пищи за день, это точно не для кого не секрет. Но основная проблема в том,что мы не всегда готовы вставать раньше, ради приготовления полноценного приема пищи. Поэтому.....
- Берем два крупных яйца (отвариваем их с вечера и оставляем в холодильнике)
- Цельнозерновой хлеб- 1 ломтик (могу посоветовать марку с хорошим составом "Бурже")
- Творожный сыр (можно заменить на любой другой обычный сыр)
- Огурец-несколько кружков
Все очень просто: смазываем хлебец творожным сыром (лучше всего ломтик хлеба немного подсушить на сковородке без масла), чистим яйца и разрезаем их на половинки, сверху добавляем огурец, можно чуть посолить, если вам покажется пресным. + несладкий чай, кофе
Примерная калорийность ~287 калорий
_____________________________________________________________________________________
Также все подготавливаем с вечера (мы же хотим подольше поспать)
Берем емкость (банку,кружку), насыпаем овсяных хлопьев (около 50 грамм), заливаем молоком (можно кокосовым,миндальным-получится чуть вкуснее) и оставляем на всю ночь
Утром кушаем уже готовую кашу, если вас не устраивает,что она прохладная,лучше чуть-чуть подогреть в микроволновке...
По вкусу можно добавить свежие ягоды, мед, арахисовую пасту
Примерная калорийность ~ 295 калорий
.
.
.
.
.
.
.
На этом пока все, если вам понравятся такие простые и доступные рецепты, подписывайтесь на канал, вас ждет еще много чего полезного и вкусного💕😜
