Ну что, уже открыли сезон шашлыков?😋 Но что делать, если на природу вы выберетесь не скоро, а шашлык хочется скушать уже сейчас?🙆🏻♀️ Приготовить шашлык дома:)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ на 100 г: 120/24/2/1
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❇️ Куриное филе - 1 кг
❇️ Кефир - 300 мл
❇️ Чеснок - 4 зубчика
❇️ Соль, перец - по вкусу
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
1️⃣ Куриное филе назреваем на кусочки размером примерно 5х5 см
2️⃣ Заливаем кефиром, солим, перчим и добавляем пропущенный через пресс чеснок
3️⃣ Оставляем мариноваться на 1 час
4️⃣ Нанизываем кусочки шашлыка на деревянные шпажки, и отправляем в духовку на 20-30 минут (запекаем при 200 градусах)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Приятного аппетита😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Автор: @zoya_fit_pp
