Всем привет! В этой статье я расскажу какие же продукты влияют на ваш тестостерон, а именно на его поднятие. Так как именно наш тестостерон - отличает нас от противоположного пола. Ну и конечно же ваш любимый Топ продуктов.
Вы когда-нибудь вообще задумывались что вы едите? Лично я вот да. И когда я узнал, что тестостерон можно поднять с помощью обычных продуктов - я был в восторге, так как у меня всю жизнь тестостерон находился на нижнем уровне. Благодаря постоянному употреблению этих продуктов и конечно же здоровому образу жизни, мне удалось поднять свой тестостерон.
Сейчас ниже я представлю тот самый Топ 5 продуктов, которые на мой взгляд лучше всего с этим справляются:
- Имбирь - если употреблять ежедневно имбирь в течении трёх месяцев, то уровень вашего тестостерона увеличится на 17,7%. Поверьте мне, это очень много;
- Гранат - тоже как и имбирь отлично справляется с поднятием тестостерона. Если ежедневно его употреблять то можно повысить на целых 24%. Невероятные цифры. Правда?
- Продукты с цинком - фасоль, домашняя птица, красное мясо. Дефицит цинка в мужском организме способен привести к половой дисфункции и импотенции.
- Продукты с магнием - если у вас повышен уровень подкожного жира, то это напрямую связно с нехваткой магния. А подкожный жир, точнее его избыток подавляет синтез тестостерона у мужчин. Пример продуктов: фасоль, шоколад, орехи, семена и цельные зёрна, листовые овощи и т.д.
- Продукты с витамином Д - его наличие в андрогенных железах необходим для того, чтобы высвобождался тестостерон. Так же он сдерживает выработку эстрогена (гормон: преобладает у женщин). Лучшими продуктами с наибольшим содержанием витамина Д являются тунец, говяжья печень, сардины и сельдь.
Если вы начнёте употреблять продукты, которые я описал выше, ваш тестостерон взлетит. Ну и конечно же, не забывайте что есть ещё и много продуктов, которые понижают его. Если вам интересна будет такая статья, то напишите в комментариях об этом. Ставьте лайки, подписывайтесь. Всем хорошего дня
