Всем привет! В вопросах питания сегодня можно услышать просто огромное количество рекомендаций. Ряд продуктов в настоящее время находятся в опале — это молоко и молочные продукты, хлеб. Ряд — реабилитированы. Это яйца, сало. И так далее, и без остановки. То есть состав запрещенного и разрешенного постоянно меняется в зависимости от пищевой моды.
Но как же во всем этом разобраться и начать действительно полезно и правильно питаться, руководствуясь не веяниями, а потребностями своего организма?
На самом деле тут все проще, чем может показаться с самого начала. Для этого нужно слушать не всех подряд, а себя и своего диетолога.
Да, если вы хотите быть здоровым, сильным, иметь организм, который будет справляться с вирусами, подарит вам активность, есть смысл уже сейчас найти для себя хорошего диетолога или нутрициолога.
Именно эти специалисты помогут вам:
- найти и устранить имеющиеся дефициты в организме, например, вы не понимаете, почему вам так хочется сладкого, вроде бы пытаетесь себя контролировать, но сахар едите в огромном количестве, специалист же после проведения анализов сможет сказать вам, чего именно не хватает организму, что он посылает сигналы поглощать сладкое, ода из причин — паразиты, которые как раз питаются сладким,
- скорректировать питание под ваши нужды и цели, например, модно сейчас не употреблять глютен, но насколько это будет уместно для вас — непонятно, так как у вас нет непереносимости этого вещества, так зачем же поддаваться влиянию из вне и искать сложные пути для приготовления обедов и ужинов, исключать злаковые и так далее,
- подберет для вас нужное соотношение БЖУ, все мы знаем о стандартных нормах, про 1,5 грамма белка на каждый килограмм веса, дефиците калорий для похудения и так далее, да даже примерные нормы калорийности на сутки нам известны, но ведь это все усредненные данные, и только специалист сможет их подобрать конкретно под вас, под ваш образ жизни и вашу цель.
И так по очень многим параметрам можно ситуацию рассмотреть. Так что если у вас стоит вопрос с питанием, и вы мечетесь в череде модных советов, остановитесь и подумайте. Может пойти к специалисту будет уместнее и эффективнее.
М-дм Шопогличка