Следующим этапом перед тем как начать дието-тренировочный период будет вынос мусора. ⠀
Вынос мусора из головы в первую очередь. Люди в стремлении решить вопрос лишнего веса начинают спрашивать у гугла, разных блогеров, экспертов, телевизора и т.д. мнение или совета. Эти советы и мнения говорятся с призмы опыта того эксперта. В вашей же голове нет никакого опыта. Т.е. ответа в голове у вас нет. ⠀
Далее же начинается другая ловушка. Вы начинаете искать лучшую диету, лучшую программу тренировок собираете коллекцию рецептов и т.д. В конечном итоге вы начинаете терзать себя муками выбора. А что если вы выберете не самый лучший вариант? В итоге перебираете, продолжаете изучать, накапливаете ещё больше вариантов, а действий нет, результатов тоже. Там ещё одна проблема начнётся, но об этом в другой раз. ⠀
Выбрасываем мусор, которым не пользуетесь. ⠀
▪️ Отписываемся от блогов, которые вы не читаете. Нам не нужно знать сейчас какая аминокислота лучше помогает жечь жир. Не нужно знать, как влияет содержание витамина D, соотношение гормонов и прочее на жиросжигание. О такой вот ерунде пишут разные фитнес-блогеры. Эх. ⠀
▪️ Чем больше информации у вас, тем больший мусор в голове. Удаляем все рецепты, диеты, формулы и т.д. Все что насохраняли удаляем. ⠀
Вы не пользуетесь этой инфой. Вам она не нужна. Очистите все что накопили. ⠀
Вселенная пустоты не любит. Где опустеет там заполнится. Причём, по мере роста, вы начинаете пользоваться более качественной информацией. Я дам вам все что нужно. Дозировано и последовательно. ⠀
Просто делайте что скажу. ⠀
