Разминку будем начинать сверху, то есть с головы, и закончим разминкой ног.
Разминку будем начинать сверху, то есть с головы, и закончим разминкой ног.
- Вращение головы (по часовой и против часовой стрелки) - 30 сек.
- Плечи - на каждое плечо по 30 сек.
- Растяжка левого и правого трицепса - 30 сек.
- Растяжка груди - 30 сек. (на каждую сторону)
- Наклоны в сторону стоя - 30 сек.
- Поворот торса стоя - 30 сек.
- Растяжка выпадом - 30 сек. (на каждую ногу)
- Растяжка икр - 30 сек.