Несмотря на то, что мы часто говорим «ой, у меня паническая атака», для многих из нас это всего лишь фигура речи. Но, в условиях постоянного стресса, нарастания тревоги и стесненных условий наш организм может подавать сигналы самых настоящих панических атак. Головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение, сильный страх, одышка, озноб и затрудненное дыхание являются признаками вегетативного криза или той самой панической атаки, состояния внезапного, мучительного и сильно портящего качество жизни.
Паническая атака – реакция на стресс, следствие гормональной нестабильности, спровоцированной комплексом внешних факторов. Это может быть и ссора с близкими, и просто переполненный лифт. Панические атаки наступают мгновенно, и, как правило, не обусловлены однородным провокационным источником.
При панической атаке происходит активация симпатической нервной системы, увеличивается уровень норадреналина. Повышается артериальное давление, учащается дыхание и сердцебиение. Переживать это тяжелое состояние приходится до нескольких раз в неделю, причем страдающие паническими атаками люди часто имеют вполне благополучную клиническую картину состояния организма. Другими словами, они, в целом, здоровы.
Как помочь своему организму разобраться с этой проблемой и справиться с неприятными симптомами? Как восстановить нервную систему? Врачи советуют пройти курс психотерапии, нормализовать образ жизни, режим сна и отдыха, отказаться от алкоголя и кофеина, заняться физическими упражнениями. В число основных рекомендаций входят обязательные дыхательные тренировки.
В подавляющем большинстве случаев при развитии панической атаки происходит гипервентиляция легких. Человек начинает дышать чаще, и уровень СО2 в организме падает. Так ухудшается поступление кислорода к тканям, возникает одышка, и приступ паники усугубляется.
Самым важным здесь является восстановление нормального ритма дыхания. У человека, страдающего паническими атаками, должен быть способ справится с проблемой за счет собственного дыхания, уверенный навык дыхательных практик. Сформировать этот навык и защитить себя от негативных симптомов панических атак поможет дыхательный тренажер «Самоздрав». Его использование формирует правильный ритм дыхания. Тренажер быстро восстанавливает нормальный уровень СО2 в крови. Это облегчает поступление кислорода к органам. Человек начинает дышать в обычном ритме. При этом поступивший в организм углекислый газ расширяет сосуды, за счет чего снижается артериальное давление, и восстанавливается ритм сердца.
Правильное дыхание – самый эффективный способ борьбы с паническими атаками. Организм, реагирующий на стресс подобным образом, просто необходимо приучить дышать осознанно. В этом случае снять приближение панической атаки можно будет за несколько минут. Для людей, страдающих приступами панических атак, дыхательный тренажер «Самоздрав» просто необходим. С ним можно не только научиться дышать правильно, но и быстро снимать неприятные соматические последствия панических атак: повышенное давление, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание. Страх от наступления панических атак и беспомощность от ощущения приступа оставит вас навсегда, если вы освоите дыхательные практики. Занимайтесь с «Самоздравом», это – надежный способ жить спокойно и управлять своими страхами в любой ситуации.
Друзья, просим вас обязательно подписаться на наши аккаунты в Instagram и Telegram, вы сможете читать наши новости первыми.