Дневник диабетика. День 10.

6:00 - 5,9

Октолипен - 1 табл.

К утренним замерам добавил измерения веса и давления.

Вес 72,2

Давление 114/74

Пульс - 71

6:30 Завтрак:

Каша смесь злаков - 5 ст.л

Хлеб - 1 кус.

Творог - 3 ст.л + сметана - ч.л

Ореха кэшью - 1 горсть

Напиток цикория - 1 стакан.

10:00 2-ой завтрак

яйцо варенное - 1шт

Чай черный - 1стакан

12:00 - 5,9

Обед. Окрошка ~ 300гр

Хлеб черный - 1 кус

Куриная отбивная

Салат (капуста, морковь, свекла)

Чай - 1 стакан

Эссенциале - 1 табл.

15:00 Полдник.

Яйцо варенное - 1 шт

Кофе черный ~ 150гр

Специально оттянул ужин до 20:30, чтобы посмотреть реакцию организма.

20:30 - 5,3

Ужин. Суп чечевичный с мясом ~ 300гр

Огурец - 1 шт

Помидор -1шт

Орехи кэшью - 3 горсти

Смородина - 2 горсти

Клубника (мелкая) 10 - 15 ягод

Через 2 часа после еды

23:00 - 8,9 (Многовато. По сравнению с предыдущим случаем, когда после длительного перерыва между приемами пищи уровень сахара упал ( с 5,2 до ужина и 4,7 после ужина), съедено больше (орехов - на 1 горсть + смородина - 2 горсти. Возможно дополнительный фактор - объем съеденной пищи). А еще эссенциалле выпил с опозданием - 1,5 часа после еды.

Чтобы не ложится с высоким уровнем сахара, сделал небольшую легкую тренировку - 15 мин.

23:30 - 6,4

Среднее значение уровня сахара за день ~ 6,5. В целом результат удовлетворительный. Посмотрим, что произойдет за ночь, и какой уровень будет утром.