Многие сталкиваются с проблемами при засыпании, а некоторые даже не задумываются, что, например, выпили 2 чашки зелёного чая перед сном, который их и взбодрил. А есть и те, кто пьют кофе на ночь! Конечно, все индивидуально, организмы разные, но есть общие понятия.
Перед сном не рекомендуют пить чай, поскольку он тоже бодрит, это необходимо помнить. А что же тогда стоит пить, если есть привычка пить что-то горячее на ночь? Давайте разбираться вместе.
Есть великолепная замена чаю — травяная смесь. Обычно, такие сборы трав нацелены на умиротворение, расслабление нервной системы и совсем не содержат чайного листа и теина соответственно. Такой напиток заваривается также кипятком, настаивать нужно чуть больше, около 10 минут и расход тоже больше, чем у чая. Травы обладают более мягким вкусом, ярким ароматом и успокаивающим действием, что отлично подойдёт для вечернего времени.
Еще один чудесный напиток для второй половины дня — это ройбуш. Напиток изготавливают из кустарника Аспалатус Линейный, что растёт в Африке. Красный оттенок настоя, сладковатый вкус и необычная кладезь полезных микроэлементов в вашей кружке!
Для кофеманов уже давно стали производить кофе без кофеина. Благодаря современным технологиям, по вкусовым и ароматическим характеристикам отличий от классического напитка совсем нет. Вы даже на заметите разницу, а нервная система скажет Вам спасибо.