1. Поиск вдохновенья
В Интернете очень часто можно встретить истории девушек, которые сделали из своего тела «сладкую конфетку». Как правило, в своих мемуарах красотки рассказывали, в чем была их мотивация, на что им пришлось пойти, чтобы добиться классного результата. Если есть возможность, то пообщайтесь с этими людьми лично! Кто знает, может быть через пару лет уже вы будете делиться своей невероятной историей превращения из пухлого бегемотика в стройного фламинго.
2. Фотографии "ДО и ПОСЛЕ"
Чтобы видеть постоянный прогресс, делайте фото каждую неделю. Только фотографироваться нужно в одной позе и желательно при одинаковом освещении. Представьте, как вы будете сравнивать свои прошлые фотографии и видеть результат на лицо! Когда картинка прогресса находится перед глазами, то мотивации становится еще больше.
3. Визуализация мечты
В голове вы всегда должны держать картинку – зачем, и для чего вы худеете. Если в воображении вы рисуете черную пустоту, то результата не будет. Всегда визуализируйте свою цель, представляйте в воображении конечный результат. Честная работа и визуализация мечты – два важнейших фактора!
4. Замеры
Чтобы отследить динамику объемов, регулярно доставайте сантиметровую ленту. Не стоит это делать каждый день, так как изменения будут незначительными. Но когда вы сравните два результата с периодичностью в семь дней, вы наверняка приятно удивитесь. У вас появится еще больше мотивации, чтобы работать над собой.
5. Найдите себе занятие
Придумайте занятие, которым вы бы занимались каждый день. Например, запишитесь на курсы по изучению английского языка или заведите страничку в инстаграмм где вы будете делиться своими результатами по похудению, выкладыванию своих диетических блюд с другими людьми и тем самым мотивировать их.....
Худеть не так уж страшно, если вы твердо решились изменить качество своей жизни!