Здравствуй, мой дорогой читатель!
«Ни в одно платье не лезу, жирная какая стала!», «Прыщ на носу, какой кошмар! Разве с таким лицом на улицу выйдешь?», «Природа на моей внешности явно отдохнула», «У нее-то ноги вон какие, не то что мои две тумбочки».
Как часто Вы говорите что-то подобное? Как при этом чувствуете себя?
Многие из нас не отдают себе отчет, насколько часто посещают такие мысли. Это становится данностью, которая воспринимается как естественная часть жизни.
А тем временем это отравляет её, делает заложницей ваших отрицательных эмоций.
Например, вы мечтаете похудеть, и это уже больше похоже на навязчивую идею. Вы так хотите быстрее достичь цели — заветных цифр на весах.
Совершенно не думаете о том, что это невозможно, пока вы не полюбите свое тело таким, какое оно сейчас.
Вы каждое утро подходите к весам с надеждой, что вот сейчас хотя бы немного вес снизится. Радуетесь, что ушел 1 килограмм, а потом через несколько дней сильно расстраиваетесь, когда этот один приводит с собой еще пару «дружков».
Зачем вы ругаете и отказываетесь от своего тела? Разве оно вам чужое, враг, и у вас в шкафу припасены запасные варианты?
Почему мы решаем, что есть определенные стандарты красоты? Почему порой так жестоко порицаем тех, кто не подходит под них? Сейчас возводим на пьедестал людей со стройной, подтянутой фигурой, а полных подвергаем осуждению.
Но дело в том, что нет идеала — мы его придумали, создали иллюзию, в которую верим. Завтра в моду войдут пышнотелые люди, а худышек начнут порицать. Такое уже происходит.
Как же справиться и преодолеть неприятие себя?
1. Перестать осуждать себя и окружающих.
Если вам что-то не нравится в другом, совершенно не значит, что человек тоже так думает о себе. Может он и чувствовал бы себя прекрасно, если не ощущал постоянно неодобрение окружающих.
А когда сами себя бичуете, то недовольство с каждым разом все прибавляется. Когда это длится долгое время, то может перерасти в депрессию. Более того, так и до болезни дойти можно.
Наши мысли отражаются в теле. Если постоянно быть недовольным им и думать о плохом, тело не может вас ослушаться — дает ровно то, что вы транслируете.
Желать-то вы можете одного, а вот думать и говорить о другом: «Я хочу быть красивой. Но у меня такие жиденькие волосы, нос картошкой, ноги кривые. Куда мне?»
Посмотрите — есть женщины, про которых не скажут, что они красавицы. Но они очаровывают людей, у них есть шарм, они уверены в себе. И все это, потому что они любят себя. Я говорю не про самовлюбленность. Они уважают свое тело.
2. В каждом из нас живет ребенок.
Вы выросли, но это не значит, что он пропал. Обратите на него свое внимание, когда за что-то ругаете себя. Почувствуйте, как он сжался, постоянно твердит: «Я больше так не буду, мне только очень нужна твоя любовь». Успокойте его, похвалите, скажите, что вы его любите и так будет всегда.
Понаблюдайте за собой, что вы ощущаете, как меняется ваше восприятие себя.
Любите себя! Уважайте себя! Берегите себя! Вскочил прыщ на лице. Ну что ж, скажите: «Да, сегодня я вот такая красивая!» и смело идите гулять.