Порой сложно распознать психологическое насилие в отношениях. Просто потому что, если человек состоит в таких отношениях и уже привык, то воспринимает их как норму. Есть ещё одна сложность, она заключается в барьере, который зачастую формируется у личности в насильственных отношениях. Барьер заключается в трудности признать себя жертвой психологического насилия и принять эту ситуацию, для дальнейшей работы над ней.
Но при этом такие отношения наносят серьезный урон психике человека. Я опишу 5 самых распространенных форм психологического насилия в отношениях:
1. Контроль. Если человек в отношениях, во всем пытается вас контролировать, устраивает слежку, устанавливает запреты буквально на всё, в том числе на ваше личное мнение, чувства, слова, действия, на принятие ваших решений. То это первый звонок, насильственных отношений.
2. Обесценивание. Когда человек не замечает или обесценивает ваши успехи, чувства, мыли, поступки, ваше мнение и вас самих, как личность, со всеми ее проявлениями, знайте это проявление ещё одной формы психологического насилия.
3. Игнорирование. Если в отношениях человек начинает намеренно проявлять холодность, игнорировать ваши чувства, мысли, переживания, слова, действия или полностью прекращает общение (например: "не разговаривает"). Это тоже признак психологического насилия.
4. Газлайтинг. Это те ситуации в отношениях, когда другой человек подменяет понятия, искажает объективную реальность, факты, события и. т. п. Внушает вам что всё не так, как вы видите и понимаете. Тогда это тоже повод осознать, что вы в насильственных отношениях.
5. Эксплуатация. Если человек начинает использовать вас, для достижения каких-то своих целей, не считаясь с вашими чувствами, мнением, состоянием. То это также признак психологического насилия.
При нахождении в таких отношениях, у жертвы появляются: чувство вины, страхи, неуверенность в себе, утрата веры в собственные силы, сомнение в собственной адекватности. Формируется комплекс неполноценности, проявляется деформация личности. А так же могут возникать депрессивные состояния и психические расстройства, психосоматические заболевания. Поэтом у важно вовремя понять, что вы находитесь в насильственных отношениях и обратиться за помощью, к хорошему психологу.