КБЖУ: ✅94/3/2/16 Ингредиенты: ▫️50 г овсяных хлопьев (долгой варки, у меня монастырский геркулес, его варить 20 минут нужно) ▫️150 г воды ▫️100 г топленого или обычного молока ▫️5 г какао ▫️100 г банана ⠀ Приготовление: ▫️Овсянку залить 150 г воды, довести до кипения, накрыть крышкой и оставить на ночь. ▫️Утром добавить 100 г молока и какао, довести до кипения, оставить под крышкой на 10 минут, подавать с мелко нарезанным бананом. У меня алкализированный какао, поэтому такой насыщенный шоколадный цвет у каши. С обычным какао цвет может быть менее насыщенным. Украсить можно фруктами по желанию.
КБЖУ:
✅94/3/2/16
Ингредиенты:
▫️50 г овсяных хлопьев (долгой варки, у меня монастырский геркулес, его варить 20 минут нужно)
▫️150 г воды
▫️100 г топленого или обычного молока
▫️5 г какао
▫️100 г банана
⠀
Приготовление:
▫️Овсянку залить 150 г воды, довести до кипения, накрыть крышкой и оставить на ночь.
▫️Утром добавить 100 г молока и какао, довести до кипения, оставить под крышкой на 10 минут, подавать с мелко нарезанным бананом. У меня алкализированный какао, поэтому такой насыщенный шоколадный цвет у каши. С обычным какао цвет может быть менее насыщенным.
Украсить можно фруктами по желанию.