Что такое лень?
Это желание бездействовать, ничего не делать, сопротивляться усилиям, откладывать и откладывать дела.
Это состояние пассивности и позволения вещам оставаться такими, какие они есть.
Иногда нам нравится немного лениться, например, после тяжелой работы в течение нескольких часов или когда мы остаемся в постели в очень холодный день. Однако, если бездействие происходит слишком часто, с этим нужно что-то делать.
Чтобы выполнять свои обязанности, работать эффективно, жить в полную силу и добиваться успеха, мы должны научиться преодолевать лень.
Простые советы по преодолению лени:
1) Разбейте задачу на меньшие задачи.
Мы часто избегаем задач, потому что находим их слишком большими, слишком громоздкими, утомительными или отнимающими слишком много времени.
Разбиение задачи на несколько небольших задач может решить эту проблему. Тогда каждый не будет казаться таким сложным или пугающим. Вместо одной большой задачи у нас будет ряд небольших задач, которые не требуют слишком больших усилий.
Этот подход может быть применен не только к задачам, но также и к целям и всему остальному, что у нас есть или нужно делать. Это склонно растопить большую часть лени и внутреннего сопротивления, которое мы часто испытываем.
2) Отдых, сон и физические упражнения.
В некоторых случаях лень возникает из-за усталости и недостатка энергии. Если это так в вашем случае, вам нужно дать себе отдых и сон, который вам нужен, а также дать своему телу достаточно упражнений и свежего воздуха
3) Мотивация
В некоторых случаях причина лени связана с отсутствием мотивации. Вы можете укрепить свою мотивацию с помощью утверждений, визуализации и размышлений о важности выполнения своей задачи, рутинной работы или достижения своей цели.
4) Иметь представление о том, кем и кем вы хотите быть.
Часто размышляя о человеке, которым мы хотим стать, о целях, которых мы хотим достичь, и о том, какой жизнью мы хотим жить, это может мотивировать нас действовать.
5) Подумайте о выгодах
Подумайте о выгодах, которые вы получите, если преодолеете свою лень и будете действовать, вместо того чтобы думать о трудностях или препятствиях. Сосредоточение внимания на трудностях выполнения задачи приводит к унынию, избеганию принятия мер и к лени. Важно, чтобы вы сосредоточили свое внимание и внимание на преимуществах, а не на трудностях.
6) Думая о последствиях
Подумайте о том, что произойдет, если вы уступите лени, и не выполняете свою задачу или работу по дому. Размышление о последствиях бездействия также может подтолкнуть вас к действиям.
7) Делать одну вещь за раз.
Сосредоточьтесь на выполнении одной вещи за один раз. Если вы чувствуете, что вам есть чем заняться, вы, вероятно, почувствуете себя подавленным и позволите лени победить вас, а не преодолевать лень.
8) Визуализация.
Ваше воображение оказывает большое влияние на ваш ум, привычки и действия. Представьте, что вы выполняете задачу легко, энергично и с энтузиазмом. Сделайте это, прежде чем начинать с задачи или цели, а также когда вы чувствуете лень или когда ваш ум шепчет вам отказаться от того, что вы делаете.
9) Повторите утверждения
Скажите себе:
«Я могу достичь своей цели».
«У меня есть энергия и мотивация, чтобы действовать и делать все, что я хочу или должен делать».
«Делать вещи делает меня сильнее».
«Делать вещи делают вещи».
10)
Рассматривает задачу как упражнение. Рассматривайте каждую задачу как упражнение, чтобы сделать вас сильнее, решительнее и настойчивее.
11) Промедление
Избегайте промедления, которое является формой лени. Если вам нужно что-то сделать, почему бы не сделать это прямо сейчас и не покончить с этим? Зачем позволять этому болеть в затылке?
12) Учитесь у успешных людей
Следите за успешными людьми, и как они не дают лени побеждать. Учитесь у них, общайтесь с ними и общайтесь с ними.
Преодоление привычки лени достигается с помощью ряда ежедневных действий и действий, когда вы решаете действовать, а не оставаться пассивными. Каждый раз, когда вы преодолеваете свою лень, вы становитесь сильнее. Каждый раз, когда вы решаете действовать, вы повышаете свою способность побеждать, достигать целей и улучшать свою жизнь.
Перевела для вас дорогие друзья!:)
Источник: https://www.successconsciousness.com/overcoming-laziness.htm