Сегодня была первая тренировка в тренажёрном зале после недокарантина.
Упражнения выполнял в форме круговой интервальной тренировки.
Сделал 6 кругов следующих упражнений:
Сгибание туловища лёжа на спине, ноги на скамейке (пресс) - 20 повторений,
Гиперэкстензия на спец. тренажёре - 20 повторений,
Приседания со штангой на спине - 10 повторений,
Жим лёжа штанги - 10 повторений,
Сгибание рук с гантелями поочерёдно стоя (бицепс) - 20 повторений,
Разгибание рук вниз на тренажёре (трицепс) - 15 повторений.
Это один круг. Отдых между упражнениями и кругами был произвольный.
В общем, плавно вхожу в процесс тренировки с отягощениями.