Доброго времени суток! Решила взяться за себя, и похудеть. Но без диет и пп. Раньше постоянно срывалась, и набирала обратно все сброшенные килограммы, да ещё и с запасом. Сейчас решила худеть на дефиците калорий. Не ограничиваю себя по каким либо продуктам, только по общему калоражу.
Результаты за прошлую неделю здесь.
Покажу для примера свои завтраки.
Как правило, это чашка капучино, и какой нибудь бутерброд, или яйца.
Если руки доходят - готовлю сырники из нежирного творога.
На обед у меня обычно углеводы и белок.
Да если честно, по разному бывает, иногда не успеваю нормально поесть, на бутербродах.
Ужин всегда белковый, с овощами. Не ем за 3-4 часа до сна.
Салат с тунцом например, очень вкусный и лёгкий ужин.
Курица с овощами, или любое мясо, - наверно самый частый мой ужин.
Обожаю морепродукты.
Также в течении дня я выпиваю около литра чистой воды.
Вот в принципе и все мое питание, на котором я худею. Если интересно каких результатов я добьюсь в дальнейшем, подписывайтесь на мой канал, буду рада.
Удачи всем худеющим!
Подписаться на канал
Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.
Конвертики из лаваша на завтрак. Очень быстро и вкусно
Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.
Как приготовить Яйцо пашот? Делюсь своим быстрым, беспроигрышным вариантом.