💥119 ккал на 100 грамм 💥
Белки: 9.9 гр., Жиры: 5.8 гр., Углеводы: 6.4 гр.
Фаршированные перцы – это всегда вкусно! А если вы любите лазанью, то предлагаем объединить 2 обычных рецепта в один необычный и это… Вкусная мини-Лазанья в болгарском перце! Они очень красочно смотрятся на столе, сытные и полезные, несмотря на наличие теста. Потому что содержат в своем составе и белок, и клетчатку, и витамины.Наша мини лазанья некалорийна и её можно готовить, даже, на диете, потому что мы использовали в рецепте фарш индейки. Вы можете использовать любой фарш, на ваше усмотрение.Ингредиенты:
- Индюшиный фарш - 400 гр.
- Болгарский перец - 4 шт.
- Рикотта - 200 гр.
- Яйцо - 1 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Томаты в собственном соку - 5 ст.л.
- Тесто пельменное - 100 гр.
- Сыр Пармезан - 100 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
- Перец черный молотый (по вкусу) - 1 ч.л.
Как приготовить блюдо «Мини-лазанья в сладком перце»
- Лук мелко нашинковать, а сыр натереть на терке.
- Обжарить фарш до полуготовности.
- Добавить лук и томаты, подсолить и поперчить. Обжарить до полной готовности.
- В рикотту добавить твердый сыр, яйцо, подсолить.
- Смешать все до однородности.
- У перцев срезать верхушки, удалить семена.
- Заполнить каждый перец фаршем на 2/3, затем выложить тесто.
- Выложить смесь из рикотты, присыпать сыром и накрыть верхушкой, как крышечкой.
- Переложить перцы в форму для запекания.
- Выпекать в духовке 40 минут при 170 градусах.
В видео-ролике мы подробно описали процесс приготовления - это очень легко! Перцы получаются невероятно вкусными! Обязательно попробуйте.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR http://www.calorizator.ru
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | http://www.calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | http://www.calorizator.ru/analyzer/body
🔐 Личный кабинет | http://www.calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | http://forum.calorizator.ru
#лазанья в перце #перец в духовке #фаршированный перец #пп рецепты #calorizator