Что вы говорите себе, когда ошибаетесь? Когда сказали или сделали что-то не так? Когда что-то не получилось или идёт не так, как хотелось?
Начинаете себя критиковать, ругать, типа "вот я растяпа, руки не из того места растут, все у меня через одно место, ничего не могу нормально сделать, этого и следовало ждать, вечно у меня так". 😫А ещё и обобщим-всегда, постоянно, вечно так. Думаю, многим это близко и знакомо. А для некоторых это вообще норма жизни.
У человека есть 3 внутренних эго-состояния:#родитель, #взрослый и #ребёнок.
Это говорит в нас критикующий родитель. 🧐Он может говорить голосом настоящих родителей, мужа, сестры/брата, друга или даже нашим. Скорее всего, в детстве вы слышали много критики и поучения со стороны родителей. Потом, в более взрослом состоянии, от учителей, партнеров, друзей и близких.
Вряд ли это говорилось, чтобы обидеть. Так они выражали свою заботу, хотели, чтобы мы были лучше, чем есть. В общем, любили, как умели😁
И этот сценарий засел так глубоко внутри, что будучи взрослыми, мы просто на рефлексе повторяем его, даже не задумываясь о том, что нам это даёт. Вернее, чего нас это лишает.
Так мы теряем уверенность в себе, занижаем свои достоинства, самооценку, обесцениваем свои результаты.
Когда внутренний родитель критикует, проявляется состояние маленького беспомощного ребёнка,👶 который ни на что хорошее не способен, ощущение беспомощности. Или наоборот, просыпается злость, агрессия на себя-ведь опять все не так. И мы вступаем в борьбу с #критиком, пытаясь ему что-то доказать.
Мне эта тема знакома не из книжек. Я долгое время жила с этим критиком внутри. Это была моя мама. Я её очень люблю,💓 и благодарна за то, что она помогла мне многое осознать.🙏 Ну вот так она проявляла свою заботу. Я вечно была не так и не в то одета, и фигура не такая, и все дети были всегда лучше, чем я. Я выросла на критике и нравоучениях. Все, что я делала, я делала не так.
Конечно, я и сама постоянно себя критиковала, ругала даже за малые ошибки, а за крупные так тут и говорить нечего. Находила в других кучу плюсов, а в себе кучу минусов.
Пока не осознала, что нахожусь в постоянной внутренней борьбе с мамой! И многое делаю не потому, что я так хочу, а чтобы доказать маме, что я на что-то способна!
Что же с этим делать?
Заменить своего внутреннего критика на любящего и заботливого родителя.🤱 Который вместо критики и осуждения скажет внутреннему испуганному ребёнку :"эй, малыш, все в порядке, ничего страшного, ну подумаешь, ошибся, с кем не бывает, ты обязательно справишься, у тебя все получится, я в тебя верю, ты самый лучший!" 👍
Поддержите, долюбите, приласкайте того, кому не хватило этого в детстве! И он обязательно ответит вам тем, что будет расти, превращаясь в сильного, уверенного, самодостаточного, свободного взрослого.
Кстати, это хорошо работает и в реальном воспитании наших детей😉
Ну а если не получается справиться самой, то всегда можно обратиться с психологу. 👩🎓
Ставьте ❤️ если не трудно (а я знаю, что вам не трудно 🙂)
Напишите в комментариях, какой из родителей чаще всего говорит в вас-критикующий или заботливый?
