Важно, какие действия мы совершаем каждый день, ибо именно они творят наше будущее .
Буду откровенной. Я долго шла к приобретению полезных привычек. Постоянно что-то пробовала, многое мне не подходило. Меняюсь я, меняются мои привычки. Сегодня хочу с вами поделиться своим списком, который меня заряжает и мотивирует на новый день.
1. Утренняя зарядка и стакан воды. Это то без чего не обходится ни одно моё утро. И даже если не успела сделать гимнастику утром, то я обязательно её сделаю в обед. Без неё не могу нормально заниматься делами. Это моя самая сильная привычка, которая со мной лет так 7.
2. Специальные упражнения для спины. Здесь и лежание на валике и провисание в дверях. Не сложные упражнения, которые помогают мне проработать спину. Ведь мне часто приходится засиживаться за компьютером, поэтому заботиться о позвоночнике необходимо.
3. Медитация. 10 минут для меня достаточно. Я только учусь этой технике и, зачастую, нахожусь как на поле битвы, только вот главными врагами выступают мысли, которые то бросают меня в будущее, то в прошлое. В общем, хорошая практика, которая помогает притормозить и побыть в моменте, здесь и сейчас.
4. Без прогулки на свежем воздухе я не могу. Нууу очень люблю гулять, особенно на природе. А после приобретения шагомера, так вообще не успокоюсь если не пройду 10 тыс. шагов. Прогулка также очень нужна для глазок, ведь это самый лучший отдых для зрительной системы.
5. Чтение. Я постоянно что-то изучаю. Сейчас больше всего читаю литературы о естественном восстановлении зрения. Мне интересно в этой теме развиваться, находить эффективные методики, упражнения. Поэтому, каждый день 30-40 минут заслуженно провожу за книгами.
6. Аффирмации. Самовнушение великая вещь. Я верю в то, что человек создатель своей жизни. И аффирмации отличные помощники на пути к любой цели или мечте. В интернете куча всяких разных, выбирай какую хочешь или сочиняй свою. Но то, что это работает уже всем известный факт.
7. Чуть не забыла... Конечно, на протяжении дня я занимаюсь своим зрением. Это и комплекс упражнений на расслабление и тренировку, ношение пиратских очков и т. п. Своим здоровьем нужно заниматься регулярно, только в таком случае будет результат!
Ну вот и вся моя рутина, которая с каждым днём становится всё приятней. Это меня дисциплинирует, повышает самооценку, мотивирует.
А какие у вас полезные привычки? Делитесь в комментариях.
Больше полезного о здоровье в моём блоге.