Приветствую. В этот раз начну со сладостей, но не с шоколада, с ним итак уже все понятно, а возьму легкий и воздушный зефир и не шоколадные конфеты. Затем перейду к другим углеводным продуктам..., а потом покажу интересное сравнение еды из фастфуда.
1. Зефир
Одна штука весит примерно 45 грамм.
Калорийность на 100 грамм - 324 ккал
Примерно 154 грамма зефира - это 500 ккал
3 штуки х 45 грамм + еще кусочек весом 17 грамм (это чуть меньше половинки зефира).
2. Конфеты "Коровка сливочная"
Решила не разворачивать все конфеты, а выяснить вес 1 штучки без обертки. Конфеты все-таки одинакового размера.
Калорийность на 100 грамм - 380 ккал
Примерно 132 грамма таких конфет - это 500 ккал
Или целых 7 штучек + еще одна почти целиком
(7 штук Х 17 грамм + 13 грамм).
Дальше я решила сравнить баранки солёные и сладкие.
3. Сушки малютка (сладкие)
Калорийность на 100 грамм - 387 ккал
Примерно 129 грамм сладких баранок - это 500 ккал
4. Баранки солёные
А собственно солёные почти ни чем не отличаются. Да, сверху посыпаны солью, а в составе тот же сахар.
Калорийность на 100 грамм - 366 ккал
Примерно 137 грамм солёных сушек - это 500 ккал
5. Батон нарезной
Специально сфотографировала 1/2 классического нарезного батона весом 200 грамм.
Калорийность на 100 грамм - 260 ккал
Примерно 192 грамма белого хлеба - это 500 ккал
А это почти ровно половина батона!
Поэтому очень наглядно получилось показать.
Я от одного кусочка отрезала немного - вот и получилось 192 грамма.
6. Картошка отварная
Калорийность на 100 грамм - 82 ккал
Примерно 610 грамма вареной картошки - это 500 ккал
И от вареной картошки плавно перехожу к фастфуду.
Скриншоты со страничек с калорийностью я добавила в карусель фотографий, кому интересно листайте.
7. Картошка по-деревенски + горчичный соус
Какой вес данной большой картошки не указано на сайте, но методом подсчетов я выяснила, что это скорее всего 227 грамм.
В табличке калорийности, которые дают вместе с доставкой есть такие данные, что маленькая порция весом 125 грамм имеет калорийность 243 ккал, а средняя порция 165 грамм имеет калорийность 321 ккал.
Соответственно порция весом 227 грамм (это большая картошка) имеет калорийность 441 ккал.
Чтобы "добрать" калорийность до 500 ккал я добавила вот этот горчичный соус. И получилось 441 ккал + 62 ккал (соус) = 503 ккал
Надо понимать, что если это будет, например, сырный соус, то калорийность сильно перевалит за 500 ккал.
Но ведь в любом случае обычно такой картофель, как и картофель фри, большинство едят с соусами.
8. Бургер "Биг-Мак"
Калорийность порции (бургера) - это 503 ккал
Судя по данным из таблицы калорийности вес этого бургера 210 грамм.
Нет, я абсолютно не против фастфуда и достаточно часто покупаю что-либо.
Выбрала этот двойной вариант просто для наглядности.
А что касается домашних бургеров, то калорийность их зачастую не меньше. Вот тут я показывала рецепт бургера с высчитыванием калорийности. И там у меня одна котлета, один кусочек сыра и из соусов только кетчуп, а калорийность вышла 453 ккал (вес 159 грамм).
9. Креветки
Вот так неожиданно....
Чисто визуально и психологически хочется выбрать маленькие креветки и небольшой соус в целях похудения. Ощущение, что это не так много калорий... Ну подумаешь всего 9 маленьких креветочек...
А нет, это тоже вместе с соусом почти 500 ккал, а если точнее 496 ккал.(креветки 9 шт - 406 ккал + соус сырный 25 грамм - 90 ккал).
10. Молочный коктейль
Ну и молочный шоколадный коктейль весом 600 мл - это тоже почти 500 ккал, а если точнее то 493 ккал!
Всем удачи на пути к стройности!
Спасибо за внимание.
Другие мои статьи:
"100 ккал - это... (показываю на контрасте)"
"100 ккал - это..."
"200 ккал - это..."
"Соусы. Сравниваю их калорийность"
Если вам понравилась моя статья - ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не терять меня в ленте.