Каждый раз, когда силу воли напрячь не удается (или ее вообще нет), я стараюсь привлечь к этой задаче кого-нибудь другого. Того, кто меня пнет.
В условиях самоизоляции пинатором стал удаленный фитнес-тренер. То есть человек, который тренирует по интернету. Услуга стоила каких-то 500 рублей — я приобрела место в двухнедельном марафоне похудения.
Тренер добавила нас в чат, и все участницы каждый день скидывали свои завтрак-обед-ужин. В виде фото. Получали рекомендации по питанию, считали БЖУ в приложении Fat Secret, а еще почти каждый день тренировались.
Сразу скажу, что участвовать в таких штуках нужно аккуратно. Тренер ничего (!) не знает об особенностях вашего здоровья и психологии. Его задача — загонять вас так, чтобы к концу марафона вы сбросили как можно больше кг и писали восторженные отзывы. А потом можете болеть и срываться сколько угодно.
Поэтому регулировать нагрузки и заменять неподходящие упражнения на другие нужно самим! И не тренироваться в жару!
Но в целом я довольна. Пинок получен, результат есть — ушло примерно 1,5 кг, хотя я пропускала тренировки и не жестила с питанием.
Самую главную функцию марафон выполнил — напомнил, что здоровая еда тоже бывает вкусной (и еще какой) и теперь я наслаждаюсь ею без всяких специалистов. И тренируюсь.
Полезная статья? Поддержите автора лайком, чтобы я знала, что вам нужен такой контент.
Подписывайтесь на канал. Будем говорить о людях, их психологии и о том, как нам становиться лучше.
Также у меня на канале:
10 тысяч шагов. Помогает ли мне фитнес-браслет
Почему я не считаю калории
Как я совладала с болью в спине