Приветствую всех читателей и подписчиков моего канала! 👊
Такой термин как тактийный голод стал совершенно естественным и очень всем известным и мы знаем о том, насколько не хватает нам гормона удовольствия, эндорфина, поэтому проще съесть конфетку, съесть шоколадку, булочку, колбаску и так далее и тому подобное и получить немножко удовольствия такими простыми путями. И очень часто мы заедаем все наши беды и горести. И это опять же сказывается на возникновении целлюлита. Потом мы спохватываемся и думаем что же с этим делать и садимся на какую-нибудь очень жесткую диету. Это тоже очень опасно потому, что во время снижения калорийности питания, очень резкого и например изменения в сторону либо белкового питания, либо только питания вегетарианского, будет воспринято организмом как объявление ему войны. И организм точно также отнесется к Вам. Поэтому всё что вы не доели быстро вернется к вам в виде лишних килограммов.
Никогда организм не забудет, что на какое-то время вы его лишили питания, совсем, посадили на воду или устроили ему очень сложную диету в виде белковой диеты, либо абсолютное вегетарианство и каждый раз вы будите выходить из диеты, получать через месяц несколько лишних килограмм.
С точки зрения питания. Питание должно быть абсолютно рациональным. Можно есть сколько хочется, но очень разумно подходить к тому, что мы едим. Очень важно чтобы в рационе питания присутствовало большое количество свежих овощей и фруктов. Мясо можно только небольшими порциями несколько раз в неделю. Желательно исключить различные жиры животного происхождения. Небольшое количество рыбы обязательно должно присутствовать в рационе питания. Побольше хлеба грубого помола, потому что организму просто необходима клетчатка. И обязательно устраивать, но не часто, разгрузочные дни, когда вы сможете 24 часа провести на воде, но при этом нельзя не в коем случае, в этот день усиленно заниматься спортом, заниматься каким-нибудь физическим трудом. Лучше провести его в каких-то спокойных занятиях. Тогда для организма это не будет таким стрессом. Как обычно это происходит если вы сидите на голодных диетах и при этом усердно занимаетесь спортом или много и плодотворно трудитесь.
Если мы не двинем жидкости в нашем организме, если у нас не произойдет движение венозной крови, если у нас не произойдет движение лимфы, мы так вечно будем решать нашу проблему с абсолютно нулевым результатом. Потому что очень важно для движения лимфы, мышечные сокращения. Мышечные сокращения возможны только во время физической нагрузки. Во время занятий спортом.
Очень важный фактор генетический. Потому что например состояние соединительной ткани, как правило, передается по наследству и очень часто мы имеем нарушения эластиновых волокон, коллагеновых волокон, которое приводит к тому, что в очень раннем возрасте эти волокна перестают выполнять свою основную функцию.
Нарушение с точки зрения микроциркуляции, как правило, тоже связано с генетикой. Это тоже нам достается по наследству. И поэтому нужно очень внимательным быть к тому, чем болели наши родители. Были ли какие-то проблемы с венозной системой, лимфатической системой, состоянием волокон соединительной ткани, потому что это скажется потом опять же на вашем внешнем виде и вам придется долго с этим бороться.
Самое главное для женщины это мотивация. Я думаю, что каждая из вас может и захочет придумать себе очень сильную мотивацию. Для того чтобы полюбить себя, полюбить своё тело. Не важно для кого вы это делаете. Для него. Для себя. Для папы. Для мамы. Важна мотивация. И я предлагаю все-таки основную мотивацию – любовь к себе. Научитесь любить своё тело и ваше тело будут любить абсолютно все. Потому что это одна из самых больших проблем современного общества. Мы перестали любить себя и наше тело отвечает нам тем же. Поэтому самое главное – мотивация. И второе важное замечание к тому с чем мы с вами начнем работать это постоянство.
Жду от вас лайков и комментариев. Хочешь быть на спорте? Подпишись на мой блог