Производители энергетических напитков уверяют, что энергетики не вредны. Давайте разберемся так ли это?
Состав
- Кофеин - тонизирует, воздействуя на центральную нервную систему, увеличивает работоспособность и внимание, но долго выводится из организма и вызывает привыкание. В случае передозировки, может вызвать неадекватное состояние или замедление реакций.
- Глюкоза - мгновенно всасывается в кровь и наполняет энергией жизненно важные органы, и головной мозг. При небольшой дозе глюкоза полезна для организма, но несколько выпитых сразу банок, вызовут в организме вредные химические реакции. Рекомендуют употреблять не более 1-2 банок в день.
- Таурин - стимулирует энергетические процессы, но он накапливается в желчи и разрушает клетки поджелудочной железы. Большая концентрация этого вещества может вызвать кровоизлияние в поджелудочную железу и даже смерть. При употреблении с алкоголем, таурин приводит человека в состояние нервного возбуждения.
- Теобромин - усиливает кровоток и учащает сердцебиение. Опасен для «сердечников».
- Карнитин - способствует быстрому окислению жирных кислот, усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.
- Мелатонин - содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека.
- Витамины группы В - необходимы для нормальной работы нервной системы и головного мозга в частности.
- Женьшень - стимулятор иммунной системы
- Угольная кислота - это газы, с ними он легко усваивается и начинает быстро действовать. Расплачивается за это желудочно-кишечный тракт.
Правила употребления
Не превышать суточную дозу кофеина – это 1-2 баночки среднестатистического энергетика.
- Прием двух и более банок подряд может навредить здоровью.
- По окончании действия энергетика организму необходим отдых.
- Не употреблять после занятий спортом – так как повышает давление.
- Люди, имеющие проблемы с давлением или сердцем, должны избегать этих напитков.
Итог
Энергетические напитки действительно бодрят, но это искусственная бодрость и если вы их принимаете, то делайте это грамотно.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи. Спасибо за внимание! 👍🏻