Нервные клетки не восстанавливаются!?
Лично я никогда не нервничала (как мне казалось), не кричала ни на кого, не повышала голос. Не обижалась, не выясняла отношения. Раньше ведь мало кто задумывался о том, что он находился постоянно в состоянии стресса. В 40+ задумалась – откуда болезни? Прочитала Луизу Хей, стала изучать психосоматику. Сегодня задумалась – а что такое стресс?
Взяла словарь - Стресс – это совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз...
Ой-ё-ёй!
У меня всё совсем не так! Произошло что-то не по моему –я расстроилась. Ну и что? Значит ли это, что произошёл стресс? С этим надо что то делать? А для многих стресс- это неудача.
Сработало – когда готов ученик, приходит учитель. Подруга позвала с собой на курс об осознанности. Оказывается, просто исследуя себя, своё тело, т.е. реакции своего тела на внешнюю среду (хочется сказать на раздражители внешнего мира), и убирая найденные блоки, можно легко избавиться от СТРЕССА!
Сейчас, если что-то идёт не так, я спрашиваю себя: «что жизнь хочет мне показать через это событие?» Ведь как оказалось, что является на первый взгляд поражением, на самом деле – регулировка направления, корректировка движения.
А ведь так хочется волшебную таблетку (или заговор)!
Конечно, понимание осознанности произошло не сразу, не по щелчку пальцев, пришлось поработать над собой - но с собой и ни с кем больше! Но….потом оказалось всё просто! Простые практики, простые объяснения – и вуаля! Я на пути к ОСОЗНАННОСТИ! А главное – спокойнее, выдержаннее, счастливее!
Осознанность - это бесконечный процесс, который может продлиться всю жизнь. Он не имеет конечной точки. Я вырываюсь из круга проблем и ошибок, которые обычно приводят одному и тому же результату. Осознаю свои страхи и причины неприятностей, преодолеваю препятствия, изменяю свои убеждения.
Я повысила свою самооценку, обретаю уверенность в себе и своих силах, и даже повышаю силу воли. Учусь работать со своим подсознанием. Оказывается, это так интересно! Наш организм отвечает на стресс сигналом тревоги в теле. Затем возникает фаза сопротивления. Но если стресс продолжается, то наступает третья фаза – фаза истощения борьбы со стрессорами.
Конечно, приходится сдерживать себя иногда, и свои эмоции. Но я в состоянии сознательно регулировать свои стрессовые реакции. Главное – поскорее решиться сделать выбор. Ведь стресс возникает, когда мы бессознательно проживаем свою жизнь и не несём ответственности за свои выборы.
А как вы боретесь со стрессом?
Независимый автор Школы "Рисунок Жизни"
Любовь Сергеева