Любое мое утро начинается со стакана воды. Обычной воды комнатной температуры.
Воду из под крана категорически не желательно пить!
Стакан воды с утра помогает твоему организму проснуться и запустить все необходимые функции. Гормон роста продолжает работать и поэтому завтрак я пропускаю. Телу достаточно сил и энергии для работы в течении всего дня.
Какую воду пить
- Питьевая вода
Я наполняю у дома воду в бутылку 19 литров и через помпу качаю. Такую воду я пью, использую для приготовления чая, кофе и еды. Можно конечно заказывать или поставить фильтр. Каму как удобнее но меня пока так все устраивает. На работе же стоит фильтр и через него я пью воду. Из под крана лучше не пить.
Чайник стал белым и прозрачным после того как я перешёл на полностью очищенную воду а раньше был жёлтый и его постоянно нужно было чистить от накипи. Сразу видна разница.
- Минеральная вода
Тут полно вариантов. Минеральная вода безумно полезна. Она восполняет огромное количество минеральных веществ которые в свою очередь помогают организму работать и давать энергии. Главное брать хорошую натурально газированную воду.
Я пью баржоми или arivali так как везде продаются и стоят не так дорого.
Как часто пить минеральную воду :
Пью по возможности но иногда дела курс баржоми например. Покупаю по акции целую упаковку и каждый день выпиваю по пол литра
- Кофе
К кофе отношусь положительно так как исследования доказывают что 400мл кофеина является нормальной суточной нормой а это два двойных эспрессо или три-четыре американо. Кофе я пью приготовленное через капельную кофемашина или делаю турку.
- Чай
Чай только крупнолистной черный либо зелёный.
Сколько необходимо пить каждый день.
В день я выпиваю как минимум 2.5 литра воды что включает в себя и кофе и чай и воду а обычно я могу выпить и 3-4 литра воды.
Кофе я обязательно выпиваю с утра потом ещё на работе чашечку. В течении рабочего дня я пью воду и завариваю чай в компактной заварнице для чашки. Могу выпить за рабочую смену 3-4 чашки по 400мл чая. Вечером кофе стараюсь не пить а если пить то с сливками или жирным молоком. И конечно же чай.
Что необходимо исключить
- Газированную воду
- Энергетики
- Компоты с сахаром
- Соки из магазина
- Обезжиренные молочные продукты
Вода является неотъемлемой частью нашей жизни ведь мы состоим из нее. И качество воды тоже должно быть хорошим чтобы мы чувствовали себя хорошо ведь мы не будем заливать в свою машину дешёвое непонятное топливо так и нашему организму нужна хорошая качественная вода.
Будьте здоровы!