Тренажёр в кармане.

Вы задумывались какой тренажёр полажить в карман и взять с собой????

Ну популярные резиновые петли,скакалку. А что же с хватом?

Да эспандер ведь с ним можно прокачать не только хват но и укрепить верхний плечивой пояс.

Как? Что за бред?

Данная дисциплина называется честкраж.

Совершенно не естественное движение у многих не развито.

Укрепляет грудные плечи, верхний отдел спины.

Так же не обязательно с собой брать кучу эспандеров ведь с 1 вы можете изменять нагрузку.

К примеру

Стандартное закрытие

Чем выше к пружене тем больше нагрузка(эспандер на 55-60кг)но в таком положении все 70кг.

Или такое упражнение направленной именно на 3 пальца

Или вот тут, уже неестественное закрытие кисти, но хват нужно по разному развивать.

Кого что то интересует ставьте(нравится, пишите комментарии буду рад)

Спасибо за прочтение😉