Мы с вами каждый день тонем в море информации и рекламы, от всего этого отмахиваемся и стараемся спрятаться, но, увы, не судьба. А реклама гласит, что нынче модно быть худым, не есть сладкого, заниматься спортом, гулять, и правильно питаться. Только вот список таких продуктов очень короток и приводит в уныние, а жизнь несправедлива и никак не хочет впихивать в распорядок «дом-дорога-работа-дорога-дом-плита-уборка» разные правильности. Поэтому сегодня мы с вами поговорим на тему «есть или не есть» сладкое и попытаемся решить эту шекспировскую проблему для простого работающего гражданина нашей страны.
Польза от шоколада - миф или правда?
Например, каждый год родители закупают килограммы шоколада выпускникам на период экзаменов, и при этом все верят в то, что шоколад поможет стать умнее и легче запоминать материал. И они почти правы. Почти, потому что мозгу все равно, в каком виде получать глюкозу, которой он подпитывается - в шоколадном или в любом другом сладком. Шоколад богат магнием, железом, антиоксидантами, стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов счастья», но при этом он может быть и аллергеном. Поэтому надо выбрать оптимальный продукт для выпускников и студентов.
Современные ученные выделяют «пятерку» самых полезных в мире орехов – фундук, грецкий орех, миндаль, бразильский орех и арахис.
В защиту конфет в шоколадной глазури скажем еще, что шоколадная глазурь содержит в два раза больше антиоксидантов, чем красное вино, и в три раза больше, чем зеленый чай! Ученые установили: через два часа после того, как человек съедает немного конфет в шоколадной глазури, у него улучшается циркуляция крови по сосудам и снижается вероятность образования тромбов.
Обратите внимание на кондитерские изделия в шоколадной глазури, которая содержит большое количество кальция и марганца, помогающих сохранить крепкие кости и здоровые зубы, а также магния, полезного для нервной системы. А благодаря высокому содержанию протеина, кальция и фосфата шоколадная глазурь благотворно влияет на зубную эмаль.
Мармелад и зефир тоже полезны!
Никто не станет спорить с тем, что мармелад и зефир являются полезными сладостями. Они помогают в работе нашей щитовидной железы, печени, желудочно-кишечного тракта. Они улучшают пищеварение, кровообращение и обменные процессы, выводят из нашего организма вредные вещества и токсины, понижают уровень холестерина, оказывают положительное влияние на состояние нашей кожи и волос.
Когда лучше есть кондитерские изделия?
А теперь перейдем к обсуждению печенья, пряников и кексов. Именно эти продукты вызывают стойкое сопротивление худеющих, ведь они не просто сладкие, они еще и (о, ужас!) хлебные. А ведь здесь главное – съесть вкусность вовремя и тогда не принесет она вреда, впрочем, как и любой другой, содержащий муку, продукт.
Наш организм больше всего нуждается в подзарядке утром. Диетологи говорят, что в завтраке должно быть не менее 500-600 ккал, т.е. практически треть того, что должен съесть за день человек, следящий за фигурой и здоровьем. При соблюдении режима здорового питания набрать такое количество килокалорий сложно: салат из огурцов и омлет – это только половина нормы.
Второй «прием» сладкого лучше всего перенести на полдник: к этому времени организм уже успевает сжечь все полученные калории, уныть от пасмурной погоды и устать от работы. Если нужен «допинг», обратимся к печенью.
Главное - умеренность во всем!
Мы с вами обсудили сегодня вопрос пользы конфет и печенья и пришли к выводу, что в умеренном количестве эти продукты вреда не принесут ни одному организму. Поэтому, оказавшись перед прилавком магазина «ПРОДУКТЫ ЕРМОЛИНО», главное определить, что именно из широкого ассортимента кондитерских изделий вам больше всего нравится.
И помните, во всем должна быть мера, а излишки сладкого откладываются на талии и вызывают кариес.
Еще больше полезной информации на нашем канале Дзен и на сайте.